办公室保健之预防久坐成疾
5 H1 Q( D9 U& T! _, }/ R; I/ D- }坐车、坐办公室、坐沙发……“坐着”成了现代人最常见的一种状态。长期呆坐会对健康构成威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会的研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。
" e7 }3 e5 k! o! S3 u* j% Dtvb now,tvbnow,bttvb) b6 @; I8 d, @7 D1 `
4 K& i9 Y! z+ ~) T3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而在冬季，这一状况变得格外严重。其实很多男性朋友都注意到了运动对于健康的重要，他们会主动地去从事一些球类等户外运动，最近几年城市中健身房逐渐增多，里面的肌肉男也是越来越多。但运动的热情在隆冬时节到来之际都会被迫降温，寒冷让人们对户外运动望而却步，即使健身房，也要经历从室内到另一个室内的痛苦区间。在任何一个健身房中都有一个明显的现象，就是春夏的时候人潮汹涌，健志高昂，秋冬季节则会冷清不少。公仔箱論壇" m) L& c3 h8 Q4 b5 U( N6 R
! j4 K/ R: S7 O' ntvb now,tvbnow,bttvb下面，我们看看整天坐着不运动的具体危害，希望能够燃烧起大家冬季运动的热情！
) l8 E6 N8 R6 h' b2 H" u/ Stvb now,tvbnow,bttvb
8 e. t2 @2 J+ a. w- \: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 B& [. e/ ^2 c6 @8 g6 Q N3 a% f
& p; J& r0 z7 B# C) x9 I) @tvb now,tvbnow,bttvb久坐者心肌衰弱公仔箱論壇1 S% G; k& |6 a" q
; f1 `, ]/ H9 [/ A3 E
因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此可引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢，血液在动脉中必然沉积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。
1 t$ U8 a4 x: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v1 c3 `; `9 `8 ], {8 ^
久坐导致不能再坐! b, w) D. _+ V( W% ^) w
9 s- l% K% O6 t; K4 P
久坐血液循环不良静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等，长期将致贫血。公仔箱論壇5 A* ]' p8 S8 ^ I
) n( I* j+ y6 I4 d. H5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐引起肌肉酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E3 D; L( i5 X0 R& S" g
www2.tvboxnow.com' S7 L Q1 F! G9 s8 D$ w! v
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
7 ^9 r0 C: ~2 W8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J9 Y; v" [0 y1 ]2 q
久坐引起颈椎疾病公仔箱論壇' O" m- z( J1 o/ x) r. c
www2.tvboxnow.com+ J- c4 m- M) X( x' I; g) f8 a
久坐不动可引起颈椎僵硬，使人体的正常生理弯曲��“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动，失去了体态美感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V$ D5 G* V C* F1 H7 j
6 H& B& E! p( z" P3 r4 c7 t4 z
久坐易引起腰背痛
6 L$ E1 \' m b; h6 K公仔箱論壇公仔箱論壇1 W. G0 g f% c) `4 L' ?
坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛。- v4 z- ~# j5 z8 |: ` w4 x* r2 i
4 V$ a5 g; M+ ]+ @' }tvb now,tvbnow,bttvb久坐引发关节病
' t; g) U0 i( e' z8 l. jtvb now,tvbnow,bttvb5 S9 Y7 x2 S x! r5 X
人体的骨骼中，各关节连接处只有通过运动这一惟一的方法才会产生一种粘液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动会导致骨连处干燥，继而引发关节病和脊椎病。
# ?1 T$ ?* M/ y8 Z( v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {. q9 i" u: _5 O% ?$ y
久坐胃不好
, K0 M! C$ t! Y+ D1 ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 w, a3 @+ ]5 d/ U( k* Q; x! K
人体每日摄入的食物，久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠部溃疡。
" D8 g4 s' N8 @- Wwww2.tvboxnow.com
+ b+ d/ a, ^) A- I! P+ `久坐易引起头、足不适
, ^; V3 S. M2 N2 [" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w2 V; `: U( J Z. X公仔箱論壇大脑会因身体活动少，引起供血不足，出现头晕和头、足麻木等不适，长此下去易致慢性眩晕等。
$ c* I$ b3 z$ D2 \2 f, }/ n' L6 ]/ `4 b7 r+ t" h
0 S! H% @# c. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐的危害不仅限于身体，还会造成精神压抑www2.tvboxnow.com% _6 Y% W9 x z+ g2 f g( F% c
www2.tvboxnow.com# F3 ^$ q1 W, G6 ^. s# R2 }( j- L: _
由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。久坐极易肥胖
5 v, ]" j# c0 M+ U/ W/ J久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。所以最好的办法是，忙中偷闲地经常起来活动活动。因职业关系无法在工作昌轻松的人们，可在平时多参加晨跑、散步、健美操等力所能及的运动锻炼。公仔箱論壇% a$ N5 Z: Y n. M! M& ^
|
發表於 2008-12-19 12:32 PM
| 