10種致肥兇手食物 [奇摩網]減肥除了要用對方法、意志力夠強，還需避開看似低卡，其實熱量極高的美食，
; W6 {/ v/ E3 d2 I+ F" itvb now,tvbnow,bttvb醫師、營養師眼中最易發胖的食物為何？
- c' v2 O" R: ?2 M; e6 J1 o, k" B' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隱藏哪些「看不見」的陷阱？
: N) }( f# k' p# Qwww2.tvboxnow.com什麼樣的食物最容易發胖？一般人可能會答：「當然是看起來油膩膩的食物！」
: U' `# h/ d& }4 h: V6 ?其實某些常吃或看似低卡的食物，當中富含油脂，讓人不知不覺就把一堆的油、公仔箱論壇$ `' R/ e' s; {# j4 n! ]
糖吃下肚，最教人害怕。以下列舉的 10 >種食物，正是生活中常見卻容易漠視的致肥兇手。www2.tvboxnow.com) i& k: [9 q) i& l0 x# [
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1.燒餅油條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r0 W) m; \# L
一份燒餅油條約450 卡，再配上一杯豆漿，當作一頓早餐，吃下去就超過 500卡，
% A, U/ S) g1 `7 Y可是並沒有特別的飽足感。台北市立聯合醫院中興院區營養師許雲卿說，# y$ ]" v- \6 u$ [
現在有些早餐店推出燒餅夾生菜，看起來健康又低卡，但燒餅是用油酥製成，tvb now,tvbnow,bttvb/ ]1 q8 @2 s5 E5 I2 u. K3 \
就算用烤的，一個燒餅就有 250 卡，再夾入生菜、淋上沙拉醬，公仔箱論壇" _7 S, F4 R4 D$ q+ k, p
全部加在一起也有300 多卡的熱量。
* h+ Z% s+ u7 z# n* ?' g- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蒟蒻片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `8 I, J' N5 @5 Q
蒟蒻是低卡食物，很多人減肥時拿來當零嘴，但因蒟蒻本身毫無味道，為了更可口，
[6 I& p: J$ Q3 e4 N* n/ X) {www2.tvboxnow.com製造商便加入很重的調味料，這些調味料都有熱量，不知情的人以為吃再多也無妨，www2.tvboxnow.com5 P* k; h0 ~2 e8 i% Q# ~
卻毫無警戒地掉入陷阱。此外，蒟蒻在製作過程中，會加入鹼水，使其凝固，公仔箱論壇- i2 ]1 |/ Y8 q* B0 B+ I
因而偏鹼性，若吃太多，腸胃不好的人易脹氣。公仔箱論壇# K+ k' K# O) t; U6 D
3. 蔥油餅
! s# ~2 O( R1 I: R3 @' k- z街頭巷尾常有賣蔥油餅的小攤，平底鍋中加入一點點油，煎出一張張香噴噴的餅，& K1 n3 `* x- d( [. j" V
看起來油脂並不多，熱量卻高得嚇人。三軍總醫院家庭暨社區醫學部主治醫師祝年豐解釋，
% } G' a! T0 ?- J( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為使煎出來的餅更香酥，在製作麵團時，便已揉進不少油脂，成為一般人易忽略的高熱量食物。tvb now,tvbnow,bttvb& S, J) f7 \/ ^. x* s* r# s' h) w
4.養生糕餅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V3 ^2 z& t; C9 z1 p4 G! k
現代人注重養生，坊間的麵包蛋糕店也順應趨勢，推出黑糖麵包、地瓜餐包等新口味，
% q6 r' Q" ^: e' \) g* U: y# D8 ^www2.tvboxnow.com雖然加入一些健康元素，消費者購買、食用這類麵包、蛋糕後，常會忘記它們仍富含澱粉，
" z. H- { |) D. D' b; Qtvb now,tvbnow,bttvb屬於主食，也忽略其中的油脂含量。因此，並非吃得多，就對身體有好處。公仔箱論壇+ x! m2 l9 U1 M5 q; n& ]: X, `
/ m" F2 j. S. t/ B1 ~( W8 e5. 酥皮濃湯
/ j- @& u! E; r6 ~0 I+ D* _( |tvb now,tvbnow,bttvb這是一道讓人難以拒絕的美食，濃湯喝起來滑口，酥皮又香又脆，是很多餐廳必備的餐前湯。tvb now,tvbnow,bttvb% T& c) h' `# X3 T7 n% A: g7 l
不過，它也是易發胖的美味陷阱，濃湯是用奶油把麵粉炒香後再熬煮而成，
2 `0 y/ p; C$ R$ ntvb now,tvbnow,bttvb酥皮也是以一層層的油酥製成，儘管口感不油膩，油脂量卻極高。
0 S" @7 E2 O+ o) y5 V/ t- V8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.魚翅羹
& e$ C) o: W$ r0 k喜慶宴會中，常有一道高級料理——魚翅羹，由於難得吃到，當面前有一鍋魚翅羹，
) ~$ j0 A* s0 s( n* C( Ywww2.tvboxnow.com怎麼能放棄？但羹類熱量原本就高（ 5克 太白粉就有 20卡熱量），且為了讓無味的魚翅入味，
' |8 E# e& `/ N公仔箱論壇會加入不少調味，造就高級又高熱量的魚翅羹，即使是一小碗也不可小覷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O3 H. T7 q* l1 `
7.深海魚
( |4 M0 U5 T( O# u很多主婦以為深海魚是健康食品，因其富含不飽和脂肪酸，可以增加好的膽固醇，
' s6 K7 J+ i iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處說不盡，應該多吃一些。然而，深海魚也富含油脂，尤其切片的魚肉，
7 f* [! w& a: l5 J% x+ C買回來後煎一煎，感覺上既健康又美味，其實也吃下不少看不見的油脂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D6 {. X( Y4 u/ |% x* J; s
8. 水煎包tvb now,tvbnow,bttvb. @: {- e& Z% J& S3 v
不要被它的名稱矇騙了，「水煎包」並非用水煎成，而是油煎，所以包子的底層已吸飽了油，公仔箱論壇( `& b/ u; `/ B, W; N* y" `
下肚後怎麼不肥！同類型的煎餃或鍋貼也一樣，要減肥的人還是少吃為妙。
3 F& G9 q' V" a! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 麻辣鍋8 T) m* E2 e& H& G" w
光一個鍋底就有 2000卡的熱量，為引出麻、辣的口感，總見湯底浮著厚厚一層油，2 y( f1 e9 p- y: S9 F6 t
堪稱火鍋熱量之王。也許你以為不喝湯，就不會喝進那層油，但在鍋中燙青菜、www2.tvboxnow.com G) P; _3 M9 |4 t7 [8 z/ X J
煮麵時，青菜及麵會吸收油脂，還是會吃進體內。此外，很多人喜歡用沙茶醬
3 s& u, o* i1 y J. X4 iwww2.tvboxnow.com當火鍋沾醬，這也是高熱量的調味量，一湯匙就約有 100 卡，相當驚人！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b3 x, V! A: A- H A
10. 酒精飲料
8 B: c/ i( }/ _( Y4 _tvb now,tvbnow,bttvb酒類熱量非常高，以酒精濃度 7％的啤酒為例，每 100CC就約有50卡的熱量，- X {5 h0 f6 @: }0 A6 R) L4 a
相當於1/4碗白飯。許多男性聚會時，把啤酒當成飲料，一瓶瓶猛灌，便灌出啤酒肚。www2.tvboxnow.com' ~! j' {" T y2 Z9 O1 X
也有些人喜歡在睡前小酌一番，較注重生活品味的人，大多會選擇紅酒。
9 b1 o' B5 u V& S) F. _3 H1 Q$ fwww2.tvboxnow.com一般酒精濃度 13％的紅酒， 100CC 就有90 卡的熱量，喝完便準備上床睡覺，
/ z0 ? n) V2 q難怪啤酒肚會不斷「茁壯」。 |
發表於 2008-8-21 02:43 PM
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