在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。tvb now,tvbnow,bttvb. o# ~' k5 c* b4 P; _+ s
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。www2.tvboxnow.com7 P+ I+ \& Z& s- r& b, f, S
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。tvb now,tvbnow,bttvb4 t# B$ Q& t5 O
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括： - j8 c. y, G8 X, m
! U, H9 d0 H) f* ?+ U3 w7 v控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。: ~8 j' }4 B, ^7 s# x: d3 s4 H
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: n7 X# B# H1 r9 Z公仔箱論壇體重控制的七大迷思 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j, O! T8 O- k, ?# E% M
8 @9 _% N; p* X/ o8 ?公仔箱論壇迷思一：禁食、斷食可以瘦身tvb now,tvbnow,bttvb- h5 F; }8 L$ c8 d" K
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積 C" H4 ~/ S) ~7 N
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迷思二：以少吃代替多動來減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t- d; T, H m; V7 B
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康www2.tvboxnow.com7 N& O5 d, V) l+ C, X
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迷思三：快速減重最有效
2 Q7 l, b, o3 I" T& j! @! K+ v" L) E公仔箱論壇正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重tvb now,tvbnow,bttvb# Y5 d2 `1 v6 Q3 H% p
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V& E% U: u. Q3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物' l T* p9 C% K! b' u( N
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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3 t1 B- t- c. `$ X$ j, P迷思五：食物脂肪越少越好www2.tvboxnow.com8 z r$ G j4 M, W' e$ J' s
正解五：熱量才是減重重點tvb now,tvbnow,bttvb$ o( q0 e6 Z3 \' n" e) [: r* i
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迷思六：減重越多越快代表越成功tvb now,tvbnow,bttvb% N3 R2 p* \1 g2 V8 C1 F" O
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功公仔箱論壇! z$ q7 P9 @3 `$ q. F
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4 O' u2 r! d& v+ s' H5 y' X迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹) ^ r" z$ ~ J; [) E8 B
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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