[健康資訊] 女性與便秘

pkktam

女性多數都與便秘結下不解之緣。公仔箱論壇  j4 c( @; j: k: O, L# e5 W. L
/ D! [' J; k: a2 d5 n
為甚麼呢？6 Y( z( ~% s$ ~
. p: T; Z1 _  J, r
據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。tvb now,tvbnow,bttvb# V5 c  S/ F0 {" ]

8 S* g$ F* K) |7 i4 \9 h4 Ptvb now,tvbnow,bttvb飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z, a/ p. E% J% _2 i
" X9 `% J3 ^( Q# I( m8 t
排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。
! r' a* b6 @0 b3 ^% s
8 A) j% d: ]' l' r女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。www2.tvboxnow.com9 W8 Q1 z5 V: E& t* Z. i

+ `1 v+ H( W$ s9 C6 ktvb now,tvbnow,bttvb不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。$ ~+ ~7 _5 [8 W% M1 L

, ?# p6 Q4 I2 o- q' r) e公仔箱論壇之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。tvb now,tvbnow,bttvb, o- w% w  R4 ~) A- o

& x, c( [# J" E2 h3 E2 s公仔箱論壇女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。
& U! M% _9 V/ L5 ~6 d) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 W/ ^  |7 o' p  d7 S; Wtvb now,tvbnow,bttvb黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。