便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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% Q8 S- E7 Z/ A, Pwww2.tvboxnow.com從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。tvb now,tvbnow,bttvb! y4 f' y/ D; G' B" @- Y1 @7 m
6 t( v8 y2 V5 o! ^3 c, k雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。www2.tvboxnow.com5 j9 }3 x, s7 \
3 ?( O: m) Y5 b8 w" [tvb now,tvbnow,bttvb但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：# W& V2 r- R1 M2 m" n
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1. 熱秘tvb now,tvbnow,bttvb/ H7 x1 C* ]; a1 f: t
* k$ D8 Y7 |& }' M) q7 ~. g5 t' g: v* y徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。公仔箱論壇& X7 A% Q! ~; }5 x
8 l1 G; n8 N; F8 V+ ]7 i常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。tvb now,tvbnow,bttvb$ @5 o7 _' ~) s4 X3 w
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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2. 寒秘
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h" q7 ]" i: }tvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。公仔箱論壇: S9 C/ l. z/ Z; n* t
6 |0 Q% [# S2 k3 @常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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7 }+ J2 ~) O9 C( `; M& J公仔箱論壇食療建議：肉蓯蓉首烏湯公仔箱論壇1 A# z; v: v/ C+ {
$ h2 G1 T; u$ M- b3 d7 K" q做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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2 J# w5 w: z. X: q8 ^( b9 ]9 cwww2.tvboxnow.com3. 氣秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F X0 T5 W% E; _, M
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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2 A+ Y- h1 T; O% o. G6 u2 E公仔箱論壇食療建議：麥芽玫瑰花茶
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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3 Q8 b8 L7 t4 u* ^3 ?9 V) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 虛秘公仔箱論壇 w$ o8 Z) W% R/ N
2 o/ ?+ W0 u; t# |: s$ Itvb now,tvbnow,bttvb此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
! y( [0 D& h; Y5 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]5 c7 j( D) y5 b0 s/ z. x
a. 氣虛型便秘
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」1 \9 p2 h$ P, x( Z
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥tvb now,tvbnow,bttvb l3 t+ k0 Q l/ N
& x; w4 Y4 C& H( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。www2.tvboxnow.com! O+ C) }+ {# k9 M# _
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b. 血虛型便秘
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' S+ `0 l$ d, h0 b: U- Ptvb now,tvbnow,bttvb徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。tvb now,tvbnow,bttvb# q* q* j. H7 i" _8 v- y! n- p0 p
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食療建議：首烏圓肉南棗茶3 ] w: f" {/ `& i( \
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。 e; l1 `. S9 g j- s7 t
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c. 陰虛型便秘
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。www2.tvboxnow.com' R' O1 V1 W0 h1 I
! ^1 b1 z' m7 y' ~7 B8 l$ T% m+ Ntvb now,tvbnow,bttvb食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。" g7 O) ~5 b7 F/ f* I1 m
6 P5 m. j" h* O6 X; M; H; w; W---------------------------------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w8 G: S. M9 f( G: |' x
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勿借助奶茶 慣性排便www2.tvboxnow.com7 s8 y7 w! p+ r
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R- B- \1 E s+ Z" A" }
N' d8 w5 z4 A8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏; R1 |! j$ S6 Q5 j7 v6 h
% T2 B* T' D1 [2 a' w- M' Hwww2.tvboxnow.com按穴紓解便秘9 d5 O1 F/ z) R" u& s, Z
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。公仔箱論壇& ]0 M+ }% a1 t% e( e6 q' w- Y
; B& l' {. r1 U* L% g/ t‧足三里
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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, Z) r; u5 O; x6 `* i) N( ]1 ?效果：健脾和胃理氣。
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‧上巨虛5 o9 Y- D4 ]' a$ E0 n
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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- ~& I0 J8 C3 z$ f' \/ ?www2.tvboxnow.com效果：健胃理氣通腑。
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; M' x1 K7 p( ^* o2 \) Q8 Z‧天樞/ o% W4 }5 S. @& I1 U( N
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。www2.tvboxnow.com, _, G& ]7 D8 t
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效果：和胃導滯通便。www2.tvboxnow.com% u I5 C7 y8 e* R) W& T( R
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‧支溝/ O$ K$ c9 x# k" o" n; c
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。3 h$ j/ L% [6 ~: V2 F$ @* K
- w4 h1 [0 w$ H1 f- Rwww2.tvboxnow.com功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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