便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。$ N; t' d* c: Q
tvb now,tvbnow,bttvb- b3 y5 t5 p& U% B% m* h A4 Q
從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。3 Z# B4 c/ u) _- p( c
" g8 ~* p# e) l( b! Z
雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
6 Q. x: | `/ ~6 z% d- q7 y0 Z% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X" [! J2 ]' l3 }
但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
. L/ z0 g8 H" i. G. X3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W2 q5 C; }) E' C0 R
中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：: V( k& m4 Q. i% S+ P" Q
& r8 @, N5 ]+ u) u% h- r
1. 熱秘tvb now,tvbnow,bttvb7 h$ E7 h1 W: ]* v
tvb now,tvbnow,bttvb" B5 V8 ]$ X. {) |( _4 _ k* ^ G
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。/ Z3 J8 H+ Q w% T- k1 \- \8 X6 |
/ j$ U2 H: @" E; e3 L Cwww2.tvboxnow.com常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
7 l* Z, a" ~& @' v6 N" }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E( I: w+ ^" i+ V% U* g
食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
% O: o# W" ^+ ~. `4 v9 [www2.tvboxnow.com
+ m/ [- w6 o) ~+ S" ywww2.tvboxnow.com做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。tvb now,tvbnow,bttvb4 H/ d2 l* V. b& i- L
公仔箱論壇& A2 n1 J( o2 u) |. P! G
2. 寒秘www2.tvboxnow.com2 V9 D4 T4 \- K6 Y a
公仔箱論壇: l- g6 B+ ^4 f. r
徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
/ }: T# n3 ?2 d: _1 e( U! _1 S公仔箱論壇
7 E4 x7 w9 i% R. {) z. A8 t5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。www2.tvboxnow.com1 |/ c% [( o8 z9 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {! w, ?- b7 n1 b8 e& [
食療建議：肉蓯蓉首烏湯公仔箱論壇, j) n* @3 K! Z2 k, O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d) P Q- `( g1 g. N; [# Y
做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。公仔箱論壇2 {8 f, L7 v7 o0 G
公仔箱論壇- q0 `. W& }8 W9 @) Y
3. 氣秘
. n5 O3 b( R W( O6 k: ~www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com# N" k& {7 U6 o! K8 k1 x$ r, D
徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
8 ^# A. X9 S; |* j
( W& B& ~/ W; Y% _7 T1 d公仔箱論壇常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。 [# P1 n# ?. W
公仔箱論壇& g. A! }' V0 p h: a" ^ F
食療建議：麥芽玫瑰花茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b! |& I5 d2 A* K$ C2 K3 z" a
$ {% @* W8 x, j6 E公仔箱論壇做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
7 Z; u ~3 W! ]/ O, J/ E9 r" _. I2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M4 h; U$ c- W- H, j1 S% e2 z) u
4. 虛秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e+ L: W0 P* A
www2.tvboxnow.com4 [% B: G0 {6 Y7 }
此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
3 n! t. L# [" ]9 V S" Stvb now,tvbnow,bttvb
- S; Z0 U1 U O Xa. 氣虛型便秘www2.tvboxnow.com' i, P' `/ v3 Y9 {. \ I; {, Q
# q6 n/ O3 D7 i+ A5 P" {tvb now,tvbnow,bttvb徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」tvb now,tvbnow,bttvb8 r% p! ]$ a$ n; G7 W
' S0 v) y' M9 c1 u4 V, i$ \% J% {, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：黃芪太子參麻仁粥
$ X; X0 e+ R1 ?! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Y- W$ [6 E2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。( D4 |' t2 L0 ^
- X( c7 s' c/ s) _& L
b. 血虛型便秘
8 e4 h' ~6 n6 v- S# g# `+ H4 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [) {( }. O8 v/ M j
徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。tvb now,tvbnow,bttvb% h6 V. ?. {* _" o) S9 j5 W/ m7 G
tvb now,tvbnow,bttvb/ N& v0 c, \2 K: n1 F/ d9 F
食療建議：首烏圓肉南棗茶
/ l. W3 Z- O6 p0 o9 m9 e vtvb now,tvbnow,bttvb& S2 \8 Q$ m4 ~* z$ T9 t
做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。" J: n5 \0 k5 }) n
, R6 T0 E2 ^( q: J
c. 陰虛型便秘www2.tvboxnow.com& d- p+ j2 ~2 E" d
www2.tvboxnow.com2 R2 V" Y7 P0 r4 h
徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
' Z0 m# P' t% }1 ^6 x3 ]( P* vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) ` e/ k# }7 m3 @- P2 v. [
食療建議：兩地麥冬水鴨湯
: W8 K/ F4 e) a$ G# _公仔箱論壇
, a& w4 Q% C% l$ k% p: F! v做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。9 F8 ~2 \4 m8 o, `
, [3 h) ]( ^' F7 [8 \- i R1 z公仔箱論壇---------------------------------
) U& \0 A Y i0 `tvb now,tvbnow,bttvb/ w8 ^& L1 y( ?+ Z' b. |
勿借助奶茶 慣性排便
- r0 L0 L. i ^( j( M7 v/ M2 n8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ~! U! i7 i. Q9 B1 J" j) owww2.tvboxnow.com不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
$ [9 ~' R& U, j& { K& \* utvb now,tvbnow,bttvb
s l* s7 R( W( L﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏www2.tvboxnow.com$ }- {" R: `- D1 b6 G
* T6 H/ v8 q( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按穴紓解便秘
# x- l2 Z- M8 l- v5 p* q3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' o3 F; Z& k0 b9 F& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。www2.tvboxnow.com3 X6 R8 I9 {0 w" l: h7 q
7 U, o/ Q* b0 C0 H
‧足三里
4 E9 D( K( o) p2 I2 dtvb now,tvbnow,bttvb
( Y, k! R5 _1 n& [% fwww2.tvboxnow.com取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
! z. d6 d4 i2 r* h6 d1 W/ {公仔箱論壇: p- x/ x9 V6 f5 J1 i% b5 j; z H
效果：健脾和胃理氣。公仔箱論壇+ M+ J& n9 |- T' p
www2.tvboxnow.com5 Q2 g v6 d9 v6 S& [7 ^
‧上巨虛
0 E: t+ Q. Q. ^8 @* K3 mwww2.tvboxnow.com
& m- }1 g/ p( R) u: W取穴位置：足三里穴直下 3 吋。www2.tvboxnow.com* J8 f( _! o0 b- Y: i- o) A
( B& z U* @6 N" Z, ]效果：健胃理氣通腑。公仔箱論壇8 e% C& [# y( _
9 G2 d# f* c) i- @: N‧天樞
: C$ x0 v4 i8 _( |+ U$ x公仔箱論壇
1 ^3 A! u% @- f7 u$ o+ }2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。' k: M0 n! C/ A2 ~, \7 m
1 J1 X' L0 a7 Ctvb now,tvbnow,bttvb效果：和胃導滯通便。公仔箱論壇4 f1 ^/ K* {. x* e, x4 ^- a4 q, ~
公仔箱論壇6 G C3 ^* S8 k: R s
‧支溝www2.tvboxnow.com: q9 E [: H# z; ]" {" \+ G
3 h' C, E0 ~+ z, ~+ W: x2 L' |9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _1 D4 _3 e: F$ o( I3 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G. K$ ?+ @6 Z9 W R
功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
| 
