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健康瘦身 4款营养减肥食谱
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3 S5 s# g5 }/ ^) L* |tvb now,tvbnow,bttvb来源：《家庭医生》www2.tvboxnow.com4 L, s& t8 S( O' U" V- D. H
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美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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8 `, G: j4 l- n; R- G减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
" |4 e" i4 V$ A9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 5 Z; U0 P1 i5 E# H
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
9 r+ F. E) e$ U- ^5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G# M$ I# {! j P
" {" q! K( E6 e9 `" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 m( N; ~9 L/ V( y减肥菜谱 2 香菇豆腐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S( {# N- H R. n
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
% I% v/ c3 o4 `" u' ~制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
( P9 Q- n" m rtvb now,tvbnow,bttvb功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i( K. |, V" ]
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* o! Z5 r1 h" ?tvb now,tvbnow,bttvb减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
& Z/ v2 o4 t/ h. o. V原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 tvb now,tvbnow,bttvb6 D- A5 }# k) B4 A
制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。 : R+ U& {8 r2 v+ u3 t8 |# o
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 www2.tvboxnow.com/ H- W7 W) {# L9 n# A5 `, Y/ d" z, y W# v
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 公仔箱論壇. D' i( Z0 l, ^. N( t# k% P
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
" [$ N' u* S8 j: a. }0 Z, _tvb now,tvbnow,bttvb功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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