越吃越瘦的十五種食物 ~ 一定要看 !
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% t1 D, |# j3 |5 `3 I/ Q a7 Z) B9 o1.紫菜8 M) j/ b6 M8 o6 d2 ^9 b9 V" T
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻公仔箱論壇* U4 M$ l, J, Z5 h& y
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。) a3 @$ r' v+ ^, [& \1 w
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3.香蕉公仔箱論壇3 ]5 E. G) }9 w$ X
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆% R/ P* @$ G9 e |& z
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
$ `' x0 @1 g0 k }! o; W# Nwww2.tvboxnow.com它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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/ n4 g3 ?: h! g: a$ c1 g公仔箱論壇7.西瓜
' @/ n# S5 @- t$ E! p9 |tvb now,tvbnow,bttvb它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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8.蛋& M/ T' V+ V6 H& U
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。tvb now,tvbnow,bttvb" Z o3 ?% }7 q5 T* ?
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9.西柚公仔箱論壇" V' |/ i6 |' |8 m
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。tvb now,tvbnow,bttvb9 I: P" l# D7 D+ i$ }
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5 E7 Q2 M1 ]/ ^. T, }10.蒟蒻
% y* z0 v ~% C+ R7 d$ L7 o4 K* utvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B# `2 {1 B' d& e9 i8 k3 g
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; ^5 `7 o; L/ X1 }. d w5 {* Ptvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜
( Q1 I$ F+ {" Ttvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。 S; e# r$ h/ O z8 \
www2.tvboxnow.com* B) P7 ]9 V: h; u3 Y# x+ C
. R3 ~9 a7 _" |2 h# `www2.tvboxnow.com12.西芹
$ c W$ W$ f" X8 l' t西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
, M% G; ~8 D5 e2 ~: ^' P' ? B公仔箱論壇含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。www2.tvboxnow.com% I7 z% k7 I1 H5 }' [( c: W
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- T& I3 c% N4 U: s# K( \14.奇異果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y6 v* W; O; x4 K6 C
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。www2.tvboxnow.com, A9 q. T2 ]# E, T0 k! F& e/ M6 B! C
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15.番茄
; T8 a0 A8 b" p' P0 b, P公仔箱論壇吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2008-12-29 12:58 PM
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