女孩熬夜后的补救措施公仔箱論壇2 u n/ e3 z" Q7 X0 y0 u' v: j
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& I) [; i! [7 _% N, q9 P! G 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 公仔箱論壇& W% c7 S. C6 M$ ^! E2 t
: r! K0 b8 @2 U3 N' R公仔箱論壇 一、 重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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* q+ J" a A% B" y6 V* I* U! T( b, Ytvb now,tvbnow,bttvb 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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: c" \6 W% N9 h: j cwww2.tvboxnow.com 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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% d" @- B7 M( F; h. V6 P4 D7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、 给足充沛的水分 4 P4 L$ I! j% g) P2 a
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 / L4 Q1 d: B5 e4 @ J+ H. M
* S2 x+ `: W1 M1 \ b% s% |" t }& N 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x6 Q/ V& F+ n! b. T: u- s
7 M& P0 c P8 J- U* F' E3 g公仔箱論壇 三、 喧嚣中的“镇静”
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/ O* D6 e" s4 M& m" C- H3 A% e 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s4 ?$ f8 ~( ]/ I+ W9 h2 ^
7 J5 V9 {; T) M' N+ W7 ltvb now,tvbnow,bttvb 四、熬夜人士护胃有法
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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+ N# z( u, D4 M: M* H 食疗方一：生地瘦肉汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t. Z! R) B% N. o: ]: O
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材料：生地15g、瘦肉250g
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; [! [0 S9 A! J$ Q# s0 t公仔箱論壇 制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量
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食疗方二：鲜百合银耳糖水 8 _' t) `7 x4 d/ q' J
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材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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0 R. T# u( E: }* W! j6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方三：土茯苓芡实汤
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* t; l1 V1 m1 \8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：土茯苓30g、芡实30g 3 c" f* G0 _. ?5 M7 V
( l, C$ n) X3 W% X1 x 制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 公仔箱論壇: [+ @, c8 @9 E0 s$ c- y: y2 k, ^
/ c, d3 o2 x* d9 n( O f+ bwww2.tvboxnow.com 食疗方四：玉竹汤 www2.tvboxnow.com6 o' `1 A8 s8 K/ ~
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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制法：材料共煲汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n. ?3 n% L; b5 |. ^
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五、熬夜过程中的注意事项 ) ?6 M9 K' l+ L. X
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 www2.tvboxnow.com0 k( q, D$ E0 c+ N2 D0 D, P
! a' r: X6 Q2 k2 @3 ~3 o2 ~) z8 ?0 m. t 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 tvb now,tvbnow,bttvb3 F$ t, A6 h/ R/ y, y& a
+ X" j! V8 J# J! a2 { 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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) |+ O3 f% W1 b4 K$ R8 gtvb now,tvbnow,bttvb 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 www2.tvboxnow.com" p Y4 b- w! B$ G) I. J# m% F
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； tvb now,tvbnow,bttvb. J# f: l m( o- t; u& A7 m
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 + v$ o; T" G" s
! ?/ s# s, o I! l! F0 Hwww2.tvboxnow.com 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x. m' L( N/ {6 N5 n/ G6 f
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發表於 2009-1-14 09:10 PM
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