公仔箱論壇5 _ e6 c7 l0 Y$ N' @" K( l' F9 z* D- Q
[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
" Z* o, \$ M/ T% H
4 z7 z9 N7 J5 x( _9 X. N1 x, E# F地瓜小點心 # `5 H" }" x1 L6 a; @
4 [3 A% C- T0 J2 P* P$ A材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ]" t9 ]) b# s: m% b$ l
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。 公仔箱論壇+ d* r$ x N- N% _( q0 b
建議：一天吃2次，2餐之間吃。
5 t+ y4 {# B+ P/ c- k: j口感：甜脆可口。 www2.tvboxnow.com9 j6 `+ D" ^1 C$ n
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
! B3 Y! I0 X' v
* l5 u+ _/ v1 F+ N# Z地瓜小檔案
4 h+ |4 u2 B+ I/ w4 X0 E, S( H地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！ tvb now,tvbnow,bttvb5 }- L8 z% E* X% S$ v, [# D( j3 L2 T
* }, G) Q& T" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉水果汁
. b; K1 X: X- U; C) t4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ X. c2 r. S- z$ Swww2.tvboxnow.com材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。 tvb now,tvbnow,bttvb. L# r5 c7 T* G" |* g, j1 z( h" `
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n9 A8 X6 R# K5 |3 h) N
建議：一天喝一次，在2餐之間。
% }3 ~# b( o6 \公仔箱論壇口感：微酸香甜。 1 R/ Q* ? h3 \3 }* L3 i u
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
2 a0 R' Y+ H3 p0 N
6 i9 o; ^- ^& n# _/ {& S& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉小檔案
2 Y" u+ Q7 r6 Z* U9 Ltvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M7 F- K2 Q$ h( U
4 a) M6 `# c& m. P/ o. j海帶木耳餐
, O0 a% d/ W6 T! ~公仔箱論壇8 C+ [; A1 i$ v; y0 F
材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
+ H1 C8 _6 Z' d$ b3 g# W作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v' f! p6 h$ ~ f3 N
建議：當配菜每天吃。 tvb now,tvbnow,bttvb, y3 F' }, J9 o3 ]" U
口感：滑嫩、味香。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U2 \* n# E9 b# l& i" D
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
- B$ G) o5 s1 u+ Nwww2.tvboxnow.com0 L, H& b& R& E* ], K
海帶小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb4 k& _: G* d" s
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
3 e3 K9 C) I2 G# W. L# L" Q! A
$ m) d' u6 d9 L @4 S" G公仔箱論壇蘆薈紅棗飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \& b. Q) ]" X* H( ^: r& L
0 }- Z, V8 Q& [8 {/ c公仔箱論壇材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。 tvb now,tvbnow,bttvb- S/ _: w/ u. a3 h, ^) N8 ?
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。 - r; E U! n d# W
建議：當作一天的解渴飲料。 + j$ [/ N' Z* ^6 k6 Q
口感：味道微甜。
& t6 n4 B8 f7 I+ {注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
5 @. _' r- ?* C5 C; Xtvb now,tvbnow,bttvb
6 ~- b4 E4 D- `- E# S/ d公仔箱論壇蘆薈小檔案
, U- f$ F/ I3 x9 v4 v- p公仔箱論壇蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
0 M$ N1 I% M( Y# Q; O公仔箱論壇www2.tvboxnow.com/ F, V7 K7 a0 z5 z9 ]; ]( u: S
鳳梨酵素飲
8 G- z" y# y' R0 i2 D* ~+ B$ X; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& F) M- Y. O" f( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。
% Q" x- O0 Q0 m* @tvb now,tvbnow,bttvb作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。 " V9 W' j) z4 S) w
建議：一天1~2次。
' G+ C- O" [$ |4 btvb now,tvbnow,bttvb口感：味道酸甜。
+ v' U% z* t7 R e; p6 x' @9 Vtvb now,tvbnow,bttvb注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
8 E% o$ N- h2 d公仔箱論壇
8 c" Q8 x1 @6 I! G公仔箱論壇鳳梨醋小檔案
( e- t: ` M3 S鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
, ?5 r# W3 o% F r2 V: q8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com$ b" c+ n4 m& N
牛蒡清腸汁
" Z) {5 V! \& z" e$ X( M. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s( L: h5 a( e
材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
4 \. ~& S( T0 t3 z5 [tvb now,tvbnow,bttvb作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb [5 b0 T( b; I
建議：每天空腹喝1次。 公仔箱論壇9 t' Z% D/ U" P$ }$ Q4 z9 r2 M
口感：喝起微澀，具一點酸味。 - Z. V+ n9 E) `) u# ]
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
i% A& [+ s+ Z" k2 W! H% m/ s公仔箱論壇# D2 g% d V3 s1 D2 ~' l6 V
牛蒡小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb( [& t k5 o: r F- j
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
| 