1 R2 _! R' R" r人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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* s: q3 L0 X J, T% `公仔箱論壇 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。, E5 r0 v! i) h& o0 n8 p4 W
6 C* K* A0 j, J O$ L* u" _ 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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特区一、腹脐
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。% p. j+ i' F# D8 E- d; F: j8 c$ W
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。tvb now,tvbnow,bttvb/ y% Z$ M- L( p
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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- l' }! k7 l- i0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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特区二、耳部www2.tvboxnow.com! A3 ~2 P0 Z3 d! X' A
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。' n8 g1 Q* \5 l/ d$ ]7 ]
) n, I/ k/ H! S, X( `( o" `www2.tvboxnow.com 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。公仔箱論壇- ^6 Z* d5 J, j5 `
* H2 S( B3 h& e: J7 y/ s7 K公仔箱論壇 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。tvb now,tvbnow,bttvb( z8 h, W# f! v) u: ~3 p! ?* b
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
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4 h( `* D% T6 ~8 o5 Q+ v& mtvb now,tvbnow,bttvb 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。" T$ Z5 g# b- k& v) M3 D, u ^
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- K' n9 d* f' ]7 M+ c公仔箱論壇 特区三、前胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R, ?' ]4 z$ Y% j" z
& y- B/ }0 c$ [' k; A( I 养生关键词：增强心肺功能。tvb now,tvbnow,bttvb# |, W8 `% \+ [8 j+ ~8 k$ l
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。公仔箱論壇: I! K0 o) Z, Y N# D
. o5 P: ]5 R- {2 L) B0 _5 V, Q 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y" R3 D/ E- O. l1 \
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特区四、背部公仔箱論壇) q1 L7 V9 W; O0 R6 f
6 F L7 E7 B2 m! W 养生关键词：提高免疫力，防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb& j0 @1 V9 {& Q m/ i
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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" H- Q+ c) v! t9 o0 A1 n- j: ktvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。公仔箱論壇4 N0 r; C7 U* N
0 V7 r( G' v8 O+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特区五、脊柱
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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- }6 ^$ F" P0 A1 ^www2.tvboxnow.com 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i% K, T* `" M- m0 F% E: g
3 k* e4 G+ O* @& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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