[健康資訊] 晚餐別太晚吃

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  q8 b& E# _5 [0 i9 m救救自己，晚餐別太晚吃tvb now,tvbnow,bttvb" w! X- l2 P0 U# _, P& E; c
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酸性體質是慢性疾病的開始( 晚餐別太晚吃 )www2.tvboxnow.com' x9 M! @% p& b$ \) \2 Z$ f6 v
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晚上 8:00 再吃晚餐就算' 宵夜 '
了！你是不是也常忙到公仔箱論壇" j5 O: F. L) R. g5 t4 Y
8:00
. M, g$ _( h" a6 O才吃飯呢
？根據統計國內 70%% s) ]6 j. Y% C7 C
的人具有酸性體質。

酸性體質有一個很大的特徵，
吃越好得慢性疾病的機率就會很高
。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。
酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
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熬夜會使體質變酸 »TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y5 b: o4 ~2 R" {# |5 U) R
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晚上1:00公仔箱論壇2 d% y! y1 _4 G5 E, _
以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得+ X; `3 O& J3 G+ I
慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高tvb now,tvbnow,bttvb1 T$ ~) p8 [) D7 i1 z
。

所以每天儘量在
12:00
以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。公仔箱論壇' d, L' `, j4 g/ G

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吃宵夜的人，體質容易變酸 »
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時常0 ?1 E7 @" T* P8 M6 R
交際應酬的生意人，通常壽命較短! \9 e" p- a, }& j
，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上公仔箱論壇+ r7 n) ~. \9 Z, J
8:00tvb now,tvbnow,bttvb8 y) w# W; m3 U* L: W% R8 {) t$ S% C
再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
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早起的人身體好 », L$ v# D2 y" E
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人體在凌晨
4:30
，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在www2.tvboxnow.com* V' N. y9 t% B; |6 b
4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
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不吃早餐的人，體質會變酸 »TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y% l/ z2 d2 ]) p

一天三餐中，早餐佔了 70分，午餐
0
分，晚餐
30分7 S. I& H9 Z2 k+ v& o- T
。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒/ c( p: m2 P9 B  p# a5 B4 M1 y
4-5
小時的食物，才足夠你一天的消耗量。www2.tvboxnow.com7 t3 e9 M* f0 [- R( N+ U

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9 Q, N# P! a6 e( d: M' \精緻食物加速胃腸老化 »TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O. o! b! x/ M# H
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少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。

因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所有食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。公仔箱論壇4 k+ k0 y8 I5 n( R) n

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身體的除濕 »# D# u' M. k" ?

身體的除濕小小柔軟操,公仔箱論壇) t5 ^; T6 N2 |5 ]8 y
非常除濕喔!!
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得
體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹
等毛病。0 X# h4 W: R& z; [5 R/ Q! Q1 U5 t

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解決之道：tvb now,tvbnow,bttvb: m% n& G  }0 G8 ^9 B* A% G
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1.
早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。www2.tvboxnow.com0 A4 U, i1 g5 Y0 V0 s5 H  n
絕對不要熬夜晚睡
，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十
的。www2.tvboxnow.com7 N0 D; t" b% i1 h! Z6 m* g

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咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h* g! S: D2 c
敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端) _/ o) g  h$ g) R$ s
，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。3 d* Q/ j3 g) y2 @. g
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鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘
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4.
有一位治癌專家說：「
避免癌症的最佳方法，就是
一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度半 )TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v7 U5 Y6 f* |7 @. }1 P3 r( ]5 O
，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。5 A4 F( ]) `3 W/ r
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希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~

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