本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 6 Z" ]# R) G% {& N. G! m
5 g8 W4 W* K) f0 ?4 Y9 K美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？' u0 h, k( M2 F! _
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！tvb now,tvbnow,bttvb+ n5 ~# u" v, H( q$ }- L
9 k: _5 w! I. d- o/ p木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草& l/ ]1 Z" u3 z5 F1 k: R
, P3 N& |+ f! G1 L# x0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所需食材：
1 }: {4 T: z0 n木耳、豆腐適量
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料理方法：
- N& h1 u5 P- S5 y- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將木耳以冷水泡發後洗淨
, R& N6 w2 \# Y9 m. `- F, [2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）2 ^) h. P, K7 Q( c
3.煮十分鐘即完成
" m) F8 r/ G9 [, U- N1 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }8 [0 W* j- c* b: M$ s4 b& X
木耳豆腐湯的養生功效？
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# y( L" m) J4 F) j! P. n# z7 v木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U7 T/ }) e: n! K a
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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/ [- `# l6 x' e7 y, _( {! q6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.預防血栓
" t' U5 `; L5 E2 E. u1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。$ q) B0 {: P0 M0 O+ y- c8 d
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3.補氣血tvb now,tvbnow,bttvb4 ~% b" _# `3 @4 X
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。www2.tvboxnow.com1 B' g, g- ]1 x, E/ P0 f
8 \) h% _* T* k2 }# q3 g" J) `4 swww2.tvboxnow.com4.緩解便秘、預防腸癌tvb now,tvbnow,bttvb+ I8 b( p# }! y
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒
, }' T$ j: O- i- p: }公仔箱論壇常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。# g1 k6 B6 w6 q; G
e# G6 p& v# y9 o! j豆腐—降血脂、防止血栓
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3 V o i: i( R9 n5 s9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.防止血栓' A7 R% F; _0 r" p! X; w1 A+ C
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。" ?- r% \3 g; |; r2 r1 ~* u1 R
% h, E0 n( z( ?( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.防癌www2.tvboxnow.com! e+ i+ W) |9 I6 N
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。www2.tvboxnow.com( U1 Z$ M) C2 a! e8 c" z
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3.降血脂
$ s! S. }6 n6 n. m5 R% T0 M9 h& dtvb now,tvbnow,bttvb豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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- l* i) X: G; e0 q3 |1 |0 D" owww2.tvboxnow.com4.預防骨質疏鬆
, C+ l8 Q- C; f; l; }; q/ V+ p/ P每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。公仔箱論壇* m4 x I6 b6 W1 Z( Q
$ ]* B. n/ c+ P3 d/ j0 t8 p; @' O: Etvb now,tvbnow,bttvb5.提升免疫力
% o5 N! g2 u3 Q3 d' Q% n5 V公仔箱論壇豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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