中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇1 ~) |& _. F1 J
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \; X8 |" o6 S v
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F5 [& X0 j( V v' H' Z
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夏季常見寒涼性水果
9 L% Y* u3 J7 ]! Y' I% ^; {寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
" c- @+ i7 b6 n1 p! _公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。8 h9 F$ U/ K( s2 z+ }
●西瓜，晚上不吃
/ d; x: P+ P, `1 C0 P: etvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好- c) f1 j. p: `6 d2 A
●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P/ S7 U& u+ w0 R
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇8 P4 O. |* j* N
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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1 E3 g+ _* t/ r% J1 F' mwww2.tvboxnow.com夏季常見溫熱性水果
6 A( S3 `, N Z; s% @& swww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
) n0 G) {6 `2 j9 t1 _tvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
. Q& w7 C# V+ x4 d5 D公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆
$ g3 G5 [" n+ |1 b6 C/ h7 j' a●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S: }2 G+ A( [" |% T: V
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb0 u, J' E/ y [% _
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb: }' H6 Q. z* H+ b
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。4 o( o5 A2 i& z7 U! l( ?) [
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果tvb now,tvbnow,bttvb3 P5 K9 o2 {0 d. |; A# m0 _
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。www2.tvboxnow.com- o& t- w' c" ~1 \9 X W
●鳳梨，飯後吃助消化: G3 S" `) F/ i- L
●木瓜，糖尿病人的好朋友
. \! x0 H5 e& D/ a●芒果，清潔外皮再吃% A8 @) {- B3 `' w1 W
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
7 C* X" [( n B% z0 }! R0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇8 Q6 W) J/ C- M
8 X% @7 [3 w; K- `1 Dwww2.tvboxnow.com慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V7 j! J7 i) c" e
●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F4 k/ @9 m( t3 l
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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1 O1 e5 V, w: k7 W# j0 u# h) A公仔箱論壇●腎臟病人
z( g/ L0 A; ? D9 J* n3 I( @4 Q須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
7 m/ X& o! l8 U' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- b/ D8 A# O8 v, J
●高血壓患者
' f& L, K% V6 _$ p" B zwww2.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。4 X1 A t6 \" c% W2 m2 R
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb. [+ e& `: M/ z1 C
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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