女人調整內分泌7大妙招- h0 E9 V* S2 ?& \
tvb now,tvbnow,bttvb7 Z2 U. t# F( u; j! J- Z3 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [) J) g$ k4 t0 R, E
www2.tvboxnow.com) I& c' ^( y3 ^# O ^$ v7 ?
內分泌失調是?#92;多人的煩惱，可能你的情況並不嚴重，還沒到生病的地步，但時不時的出些紕漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發胖，面對愛人熱情漸消。
. Y/ L! Q. V8 [% J2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w8 l. ~2 @$ `" e2 v# `8 N. }' D
- C8 t" u3 X' C. y( ctvb now,tvbnow,bttvb 黃豆天生是女人的好朋友
& R4 r% @( t( D- e3 u( X 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。 % Y5 A9 I( y7 h# [" o6 H$ C% ]0 j
* s) Y# x2 A8 W }, _% T8 p5 Lwww2.tvboxnow.com- l* t8 y% Z8 q# x! E& {
能不熬夜就不熬夜
: L0 J6 b) j3 h; j- gtvb now,tvbnow,bttvb 睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4 ; p7 \$ _ ]9 J0 c
小時或不足 4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
- |5 S- o* g) F/ L1 ~公仔箱論壇 要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～ ! w- D) J! d# H) W) I* Z: q
3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
' e# l7 p& W2 A6 j4 v5 i3 l- Ztvb now,tvbnow,bttvb
; ]6 l, I; R$ c, q 我愛泡澡
' x( W3 o* z( `3 q2 U/ Z* w# |tvb now,tvbnow,bttvb 泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息
$ C9 _; ~9 A p/ l3 }公仔箱論壇 5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
7 s. z# Y( C, q% M: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 W0 x L1 L0 W' j 但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。
# @% I3 L/ x# K; q8 A+ \; q; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }% s# s4 }2 e# l; n# R
- z' i4 C7 A. Mwww2.tvboxnow.com 隨時隨地做個按摩 tvb now,tvbnow,bttvb c: q- p9 E, {/ E- n; t9 G
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S8 h6 c3 d5 k# `6 s: N
公仔箱論壇& n! t- {% ^; H0 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H0 M' R; [+ j; b# I3 K' g' h
身體健康就去捐血
9 A# l7 p) Q5 C2 m: t& Q5 l公仔箱論壇 捐血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期捐血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合捐血條件，還是去盡義務吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d0 u$ d8 }/ |
# l4 t/ u3 Z: s4 hwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com5 e2 N# [( y0 b! ?
少吃速食，遠離毒素 0 p# w( ~0 a" h' D& V
速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑膠製品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。
, d9 ~+ P4 J! P% y' e* @www2.tvboxnow.com公仔箱論壇% F( H' k& s1 |- k
' V& ~7 n) `$ P4 {; K* l6 Jwww2.tvboxnow.com 333法則
3 w+ v) l- O- m6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有氧運動提升身體能量至少要達到每週3 次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130 公仔箱論壇) l1 ~. L, r! t) k
下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短 tvb now,tvbnow,bttvb: e* _' k, F0 P# J5 }+ [) s! C5 `
30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?5 e4 r' W t6 P4 ?) C4 z
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y4 Y7 @- Y4 p o
趕快丟掉沒時間運動的藉口吧！利用每天午?#92;後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。 |
發表於 2007-6-12 05:16 PM
| 