排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h/ W' F5 n4 [& c; y
维护排毒器官
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
" Z; Q) q1 X. Y4 b, m' B公仔箱論壇 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。: C" c7 R( f; z, C( d- _8 k
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D7 E( P3 c. E, y+ \4 Y
1、晚睡晚起为最大的致命伤。5 z! \" t' s, r g* u
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( M# U" x! f" r* M8 w+ H7 { 2、早上不排便。3 i6 K7 ~9 y+ p! v/ h2 d& B
3、暴饮暴食。
3 L) p" |$ _, `3 O! Z4、不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k4 }3 ~7 _0 E6 D9 V7 s" h, t
5、滥用药物。 iR7u!d
! `( I+ [; W* @# O公仔箱論壇h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o公仔箱論壇9 Q5 x$ }6 `7 K% |% L3 z
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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0 `0 i4 y& N( [- T 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L' e/ E! [, |) H1 b/ f
4 @& ~( j- T Y! stvb now,tvbnow,bttvb另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。www2.tvboxnow.com& p% `1 c/ r1 e$ a; V6 e# g* X- g P
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) c7 k2 l% B0 ^$ P* c2 q. ? 养成良好的饮食习惯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j ^1 a/ I. X+ Y9 }6 K& U- p- p
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
: b" M8 N8 B2 C3 W$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。www2.tvboxnow.com) m0 r0 [3 }# \
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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2 Q* a' y' K7 F- k: j4 itvb now,tvbnow,bttvb 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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9 [" a5 E/ `0 m2 X( S' e- A/ F7 L假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
; I* F4 Z- [% R/ U* R( y3 j& ltvb now,tvbnow,bttvb 第一天
0 L" c+ w: o0 S& U4 B公仔箱論壇早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu Ktvb now,tvbnow,bttvb; e# \5 k* {! t5 m/ U6 t
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D* m9 Q9 o0 e$ U1 }* I
1 U# ^$ p8 l2 s) m8 m 第二天S'M4gf sow K|www2.tvboxnow.com, @, b! j+ B9 a7 |7 v- T; U! u
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
1 Q# V* \6 w1 _6 H& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
) b2 k& M8 a. ?; G- ~ 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。www2.tvboxnow.com+ K- w* f* R! k$ t5 K
第三天.g*B6xi t_8~
( Z& b! K( r6 U x; i) ]* k3 u公仔箱論壇www2.tvboxnow.com. d2 }* U; R T
早餐：白粥半碗。 B4 H. k0 o8 Z7 e3 |' b+ S+ C& M4 ^8 u
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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# c. I- M$ r1 R/ |0 a) q" M+ _" r晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{7 V' M2 M; |# M9 W) Z) x, _
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- G q+ I* N" m' C 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H公仔箱論壇1 A8 Y" X" F" A4 G; t1 A
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4 \0 I$ R0 A- ]# J$ ntvb now,tvbnow,bttvb 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
" @: Q2 b) _* N' h# { 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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