排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
4 O# U* ^4 u8 a* I' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维护排毒器官
6 c- A/ s; J5 r2 tZ-~Swww2.tvboxnow.com' X8 @4 O% }1 _6 k
v8A0 f/ G. W+ r- I0 D- _9 l: V
公仔箱論壇/ G# p k, v6 M+ t. M$ j) S1 I
健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
! p) ], i$ X: w; \5 y 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。5 j0 `2 {. z: x: b1 g6 \8 h7 e2 i0 ?
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f0 w8 b" V9 g# s
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
2 w9 a3 u, T( B1 Rtvb now,tvbnow,bttvb[] P S+{
0 v) \. Y+ D- m+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、早上不排便。
) l% I4 Z# _/ ?" W0 D, ~- Z3、暴饮暴食。www2.tvboxnow.com) e: ]& C8 d0 x; ^0 ~
4、不吃早餐。
) W) v2 l# @ k% t4 Q$ D7 d* f5 q 5、滥用药物。 iR7u!d
$ R- g. v' \8 j1 k! L% vh 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o公仔箱論壇9 R# ^) ~! K9 y& C9 {! q
9W`Po)?:t
4 b3 q* _! ?! O" f5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ a, T7 h9 z. M; N% C9 M' G! l7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H+ @; n4 v% N; C' i; Z
tvb now,tvbnow,bttvb7 b4 }7 B1 Y' j! D6 G
H7r0M ` ^
( b7 X8 k y) t( w$ U$ {1 ]4 t5 Kwww2.tvboxnow.com 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
6 {) @$ B5 b* d' n2 `4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! y/ J. ~ h5 N# d7 z: ?4 Ptvb now,tvbnow,bttvb另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
( P4 J: f- {- L0 L: H% Atvb now,tvbnow,bttvb^ RP8psP
! ~+ ? _3 Q g9 ^& ^1 Vwww2.tvboxnow.com 养成良好的饮食习惯公仔箱論壇( \8 u; F0 l' V9 w! d- s
f!D公仔箱論壇5 z& X5 t, j8 e8 m0 h7 v
7 Y' G6 {7 {* z& hwww2.tvboxnow.com 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
; W+ A1 P. R) [4 k7 Etvb now,tvbnow,bttvbfITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V2 F8 I* Q: |& w
2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
) |; |3 k0 _0 W, Z# h( `, ?3 R4 a3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
g0 C# ]* h1 h* a+ H) `www2.tvboxnow.com 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
& q- j* j: i% \& d2 d1 W, wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ h0 L* O- ~4 ]+ c. b, i) y
5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M9 L k f" z( g
g Wtvb now,tvbnow,bttvb, T; `5 o D* h# M( V! F
三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
$ N8 x" q; O2 z, j. b) K3 h! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h! D( ^- F& }( H# `8 C
假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
: l1 S8 a Y1 @- }" i9 U公仔箱論壇 第一天tvb now,tvbnow,bttvb! V" a" ~7 n/ I: ?! I6 L
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @7 ^8 g, H# C) z6 D8 O' E2 j! {
I%K
8 _( ?) t* y- R6 Rwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇: L0 m; J: e- ^1 d
午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K& G6 E4 R, F! i0 u; @7 h
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D4 C. f1 [2 `& ?0 C2 _
% `4 y2 F- X' ~& S. Ttvb now,tvbnow,bttvb 第二天S'M4gf sow K|
+ m1 R9 b) F) w2 C$ wN5m:xf&q j8v(_2E%qZ3 F5 J; {" _: l: r- ]0 W
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`公仔箱論壇% w5 N1 s: w3 B) `9 A) N6 K. Y
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。www2.tvboxnow.com. l4 {8 B8 S- Y) y
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R- K9 v2 u& Z3 {
第三天.g*B6xi t_8~
) N! e* |" i. [* x公仔箱論壇
( ?( |5 i/ z! z4 u( _3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：白粥半碗。+ E# l/ f4 X; ^6 [
公仔箱論壇/ n9 S2 t* K+ U: O5 |- ?
午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。- o7 J$ O! r" \+ b3 Z2 k
Y(]www2.tvboxnow.com7 Y! C! t2 w0 N% I5 t2 k1 z B0 a
晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{tvb now,tvbnow,bttvb6 C. j# }# g1 Q& @( F/ c) d
BF q'gi }公仔箱論壇& L" f6 L( D, I% r) P1 s3 s7 {* d: J7 S
9 [* b: J2 b3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c+ y' x0 k* Z: h3 B) k
& r% E( Z& R& ^ ?2 Gwww2.tvboxnow.comw f4l3|3L1Y dPtwww2.tvboxnow.com1 p# t; r, }4 l; q1 B4 x3 Y3 z8 }7 p
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
8 f; A3 @4 C: K, R# l6 Z9 r 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
| 