根據華視新聞指出，來自台北醫學大學團隊最新研究指出，有紅寶石之稱的「台灣紅藜」，富有高膳食纖維、蛋白質，抗氧化效果極佳，不僅如此，對於大腸癌前期病變有很好的預防效果。
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該團隊經動物實驗發現，讓患有大腸癌細胞病變的大鼠連續10個星期吃帶殼的紅藜，十週後，多項前期病變的指標均明顯下降。
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4 ^3 K8 t6 j4 Vwww2.tvboxnow.com換算下來，以60公斤的成年人來說，一天吃22克的「帶殼紅藜」，就能對於癌細胞的抑制發揮很好的效果，避免細胞病變，惡化成大腸癌。
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( C2 ~' h. z3 k# I公仔箱論壇「紅藜」多吃無害？www2.tvboxnow.com8 z& D' M( g( G% ~/ l5 Q9 Z* {
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帶殼紅藜含有「微量皂毒」，即使透過清洗、煮沸仍無法去除全部毒素，不建議過量食用，以65公斤成年人為例，每日帶殼紅藜的攝取量建議不要超過65公克。
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「紅藜」怎麼吃？- Y1 s# z7 \2 W6 u3 J
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基本上，紅藜除了當作主食、與白飯同煮之外，還能做成紅藜涼拌沙拉，變化非常多樣！5 U& ~6 c% M" c3 y/ g4 f! O. X8 a$ B" {, r
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紅藜飯煮法：www2.tvboxnow.com! V; {2 `9 ?- Y: Q3 ?
- X8 N* Q" l2 J' x& k( u% r(黃金比例—紅藜、白米、水＝1 : 4 : 5)
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8 U2 M0 [ Z' n4 r以此黃金比例放入電鍋烹煮，口感最佳。 |
發表於 2017-7-28 02:08 PM
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