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[健康食品] 沒有好腸胃,吃再好都是毒!改善胃弱毒更要這樣吃

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質(=毒素),囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量(=消化),那一切只是白費工夫。 www2.tvboxnow.com6 G; l3 z$ [$ N  W2 b1 W) s

天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。

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✱ 有這些症狀時
+ `1 A' b2 ?6 k8 [4 V$ C□ 容易疲勞      □ 時常打嗝      □ 有許多煩惱與擔憂
4 P5 ~. }7 F# g$ [  [3 V) ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 沒食慾         □ 容易腹瀉      □ 不分季節都愛吃生冷食物( ~: ~+ S: d! i) F
□ 全身無力      □ 暴飲暴食      □ 體質畏寒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \" V# x# u8 x, a& p5 F
□ 頭暈目眩      □ 喜歡甜食


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✱ 建議你這樣吃
! n4 Y; G  ]! k: o4 y) d. |& ~【不刺激胃腸的食材】【調整胃腸機能的食材】
! `+ G3 F5 E- e9 `8 S" swww2.tvboxnow.com□ 白米        □ 蕪菁        □ 小芋頭        □ 洋蔥        □ 白菜
5 ?' r' t& f! @# N/ \6 w! D& ]  CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 毛豆        □ 南瓜        □ 馬鈴薯        □ 青江菜     □ 綠花椰菜
: a. v* F; y6 B3 I+ H6 j+ B公仔箱論壇□ 黃豆        □ 高麗菜     □ 薑              □ 茄子        □ 山藥公仔箱論壇" z9 k+ }1 W$ m/ ^4 ?
□ 秋葵        □ 小松菜     □ 白蘿蔔        □ 紅蘿蔔     □ 蓮藕


0 z! ?1 W; E( ]/ @: H3 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

✱ 改善重點
5 G0 q& `' U; ~8 atvb now,tvbnow,bttvb由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物(寒性食物)與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。


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✱ 生活處方箋
7 S" ^7 k5 c' C( \www2.tvboxnow.com過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。

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➤ 核桃香拌四季豆 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G) l4 p' Z8 K- Y) ?- j4 X5 W
四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。

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【材料(2人份)】
6 l- \  ]/ T9 s% w0 s: b, ^' ttvb now,tvbnow,bttvb四季豆───── 70g(約12~15 條)
" z! B' O( P. i( X5 m8 w核桃────── 2 大匙
  v3 N2 w4 O$ K, j, u3 |9 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
4 B- J/ _9 i8 ]- P# b白芝麻粒──── 2 小匙
+ R* J1 i, Y% N! Mwww2.tvboxnow.com※ 盡量用平底鍋乾煎過為佳 www2.tvboxnow.com" g' h( T* `9 o& ~* F: }  n' @
醬油(濃口)── ½ 小匙 公仔箱論壇% F* D% D9 R% u# G# \
二號砂糖──── 1 小撮


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【做法步驟】

① 將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。 / c( B. e9 h5 H; r& \, ~0 K
② 四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取1 匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油(未計入份量內)調整即完成。


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➤ 柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 公仔箱論壇; `* q  Z$ N! c& F2 N3 f8 f
對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。


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【材料(2人份)】
3 x3 @5 o- r# J0 S" G* f& MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇、舞菇─────合計80g www2.tvboxnow.com  U7 R5 s7 B+ ]* d+ U4 v
白蘿蔔─────── 100g(約3cm)
& G3 G# j6 h6 g* d4 ^酒───────── 2 小匙
$ K# F3 ^" I6 |9 k% r, iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽───────── 2 小撮 www2.tvboxnow.com/ r8 j2 K. p9 _- q, t* F
柚子皮(切絲)───少許

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【做法步驟】
+ P) _! u0 h+ b; C8 [* v公仔箱論壇① 菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。 tvb now,tvbnow,bttvb! ?4 v* I( U/ @9 o1 f5 ~2 m5 T
② 白蘿蔔磨成泥後置於篩網內,讓水分自然滴下。
9 b  Q7 d+ D7 N: @) H* r% ]tvb now,tvbnow,bttvb③ 將 ① 置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。
0 x( |6 l/ A8 _2 L! |# ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 菇類炒至變軟後即可熄火,連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入 ② 拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油(不計入分量內)即可享用。


% K8 G% S+ ?; P' k; tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

➤ 魚香烤茄子
7 [0 M9 w% q. t2 ^) F% |tvb now,tvbnow,bttvb這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。


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【材料(2人份)】
. T/ x; T/ d( {8 M茄子──────── 3 小條(250g) ( V. J$ _( k0 F4 H
A  ※ 先放入調理盆內攪拌均勻 
) A, S' w3 b) a  D* jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。┆(泰式)魚露─── 2 小匙
! q! A, v7 w2 g+ Z$ Rwww2.tvboxnow.com┆ 醋──────── 1 小匙 公仔箱論壇( ~/ i3 m4 k% A  x
┆ 二號砂糖───── ½ 小匙 & l3 |. H2 W* j  p
┆ 紅辣椒(切丁)──少許 tvb now,tvbnow,bttvb0 ]4 v) H; H. J" X
┆ 薑(磨泥)──── 1 小節(10g)
5 O! B- e& Y* l┆ 蘘荷(切成圓片)──少許


4 t6 T8 U8 H6 N+ t6 ]4 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

【做法步驟】
& _+ \; w5 o$ f! I5 o① 用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
- J, h+ ]0 f2 K. a② 將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P/ y0 i7 j& p( K) I/ U& L" `
③ 趁熱將②放入裝有A 的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。

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  • soforlee

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