護肝養心、防糖尿病好食材！
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" |& i8 v9 W# p& X! m, t" Dtvb now,tvbnow,bttvb你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
2 g5 N+ c1 q5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P2 b [5 Y2 U/ y' Y3 ?7 T1. 預防糖尿病：
9 h3 q3 | T2 W+ p1 {: `3 I不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。4 o& O, u7 o6 v @# S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o: p7 Q K0 b7 N2 }9 |. w
2. 有益心血管：
6 b; l1 ^% T" p蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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* p+ D8 m- i% W, Y5 U9 R# K公仔箱論壇3. 防止宿醉：
8 O2 v4 B3 f4 C公仔箱論壇長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。; v: ?3 c% y& R$ p! c
1 R k; w# a) b6 m7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 抗癌：tvb now,tvbnow,bttvb K- o1 C# l6 n T' y0 o
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。/ K( Y* C2 ~! L4 t9 ?/ c. X; T
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5. 平衡電解質：公仔箱論壇( w _ X* B2 h
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。公仔箱論壇) Q" v1 l# ^% L7 C/ R3 y
, v6 I2 z$ Y, ^ `' qwww2.tvboxnow.com【簡單的烘烤蘆筍料理】
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材料：
6 b E+ }" V. K, t1. 1束修剪過的蘆筍www2.tvboxnow.com1 ]1 r9 w5 ]+ n+ {% N; R1 Q
2. 3茶匙橄欖油 T" w/ w5 N5 `$ Y# u. s/ C
3. 1茶匙鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i0 k4 W8 b, U$ V3 d! X% }
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒+ [9 N) \* t; @8 L' {
5. 1瓣壓碎的大蒜4 [) U2 q8 j! M
6. 1/4片的切片檸檬
3 R4 C' d+ m$ @* D, u7 I- x4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 ]0 z% d/ Q7 o
作法：
! ^( t+ Q! m- \+ q2 s! u$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先預熱烤箱220度。( \5 n* R( `. h/ o, n# R) v# p" K
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
, A/ O; m5 @# Y9 K: U6 o1 _( H9 G3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
; t. Y& g! O3 k6 j! V# Rtvb now,tvbnow,bttvb4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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