護肝養心、防糖尿病好食材！
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2 e4 Q- H0 a# [: S# z公仔箱論壇你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。公仔箱論壇2 ^; t! [ W" J' F+ A
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1. 預防糖尿病：+ A$ ~, T) V) G% O9 z) @, E
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。- p: F3 c% {1 i: W) z# F T) Z
* _/ Y( x, V# T' T/ X0 f公仔箱論壇2. 有益心血管：
2 \: R- m8 c s6 c' Wwww2.tvboxnow.com蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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. o7 b! s. c) z" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 防止宿醉：
8 q' d9 @+ A, K% A公仔箱論壇長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `/ m+ x7 H0 ~' j% V, s
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4. 抗癌：
% N/ ?8 \3 X: k5 q2 V4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
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5 ] _% d2 s4 q- E" H" D( k5. 平衡電解質：www2.tvboxnow.com/ g3 o8 ^9 r6 @; w5 y* b
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。公仔箱論壇* e" [; f7 M8 ^: y _
; i0 N1 @6 N, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【簡單的烘烤蘆筍料理】tvb now,tvbnow,bttvb9 p; J' J; M% x0 _ z
( j+ z4 x6 S8 Y* Hwww2.tvboxnow.com材料：www2.tvboxnow.com3 u) t( i( }* y3 l, t9 B+ R+ ~
1. 1束修剪過的蘆筍
- }% d) L& v1 _# @( _$ t. Q4 ^ Dwww2.tvboxnow.com2. 3茶匙橄欖油
- B' [4 E# ~. ~& k8 G3 X/ zwww2.tvboxnow.com3. 1茶匙鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d( p" ^3 D, [+ P! d( B
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `6 A' k$ x& H! g: ~- c2 ?& ? h
5. 1瓣壓碎的大蒜
$ O% S1 G( V, T* y: owww2.tvboxnow.com6. 1/4片的切片檸檬公仔箱論壇! G' S9 ]9 c# C6 ^' z$ }3 e- v
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作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C ~0 A. a) M' \9 ~4 E
1. 先預熱烤箱220度。& Y8 s) y* }" @# d8 {; h8 g
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
9 U1 e3 u/ f# d$ L" A1 R% p# `3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。公仔箱論壇) }# @% m7 H+ E7 Z1 k1 O5 A
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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