醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！ % @( f% Y" [7 Z& t* }* v
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!www2.tvboxnow.com* r# g) ^9 S: t, K4 v3 I* `' b4 N
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早晨起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著
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]7 U- @5 B+ _( J6 Itvb now,tvbnow,bttvb忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。0 g4 f% P& H/ H
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2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
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2 R( g! h" P( E3 k9 ^3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。* F1 T1 a3 l( n1 D
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" }& X- v) [; wwww2.tvboxnow.com小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
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當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。
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) q' M4 e) O; u- r+ M說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。
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清晨該吃哪些有益健康的東西呢?
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' |& E5 m7 q' j一、桑葚三明治
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" A) l4 C, y+ R" V$ Mwww2.tvboxnow.com【材料】% J1 b- p" v& m0 b: d8 h- L; e+ E
$ v# o0 W6 A1 k* x9 {2 e公仔箱論壇切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。
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【作法】公仔箱論壇# N. K( s r4 N% U3 b
8 [# {% |% h5 _www2.tvboxnow.com1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。& K! c9 ^; g& u1 e3 L7 p* b
- Y' G9 N9 }! s0 a! P2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L Y* H, D9 y5 f& {
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【功效】
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不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。公仔箱論壇' R6 {8 d3 y* U: ]' ~
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發表於 2017-9-11 02:03 PM
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