會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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. H7 }' ^6 A; h4 Ctvb now,tvbnow,bttvb天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
& ~' y8 @ t; ?3 V5 w0 mtvb now,tvbnow,bttvb挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。tvb now,tvbnow,bttvb) A) F' D+ ?2 b- C* h
, ]/ n# K2 w2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。
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) Y2 p2 Q) @, Y, d6 W主食
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( @" D. s: K; B/ h* M% B0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃脹氣的豆類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J7 h% P: |$ d- u& {9 [9 e
$ ]6 m2 r, c9 \. j容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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# \& P+ y g9 N5 m9 ~! O公仔箱論壇其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
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8 c' Y6 S1 g" X, H8 D公仔箱論壇胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友8 {7 y U' Y0 N/ {
" S5 O H" ^# Z" d+ [tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜
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少吃苦味的 tvb now,tvbnow,bttvb: c7 B6 Q3 `4 |" ~9 Y
) m4 {. \; }( g# D6 j公仔箱論壇胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：公仔箱論壇% t$ ~8 S( a6 a* j. i6 l
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；
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4 w% q6 t. o) e/ z* H7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \* L$ q. M+ [6 K6 \
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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6 R5 l9 a7 K6 }& N* j; F1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
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水果 1 r4 u' U- i/ _& g" N, E, B
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少吃酸性的 www2.tvboxnow.com% b+ q( X8 x) _. T. v0 `3 I
8 P3 s# H- Q/ B& zwww2.tvboxnow.com一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。6 ]$ ?1 Z7 \, B
1 V$ o+ `1 C0 {* d/ ?* ?2 m2 I0 S. s+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。www2.tvboxnow.com9 p6 F2 g( j' C2 _. e4 I2 Z
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肉類
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& s( f& h* L0 P% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避開太肥的 www2.tvboxnow.com4 y ]: F; q. y2 M% D' ~/ X
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。 ' y! y0 y$ Z, e7 x* s1 i
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吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
2 O0 y7 |1 p, S4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D% Q7 H }5 _! R! |1 n
另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。 A" N0 A0 V* H7 p/ J% k" j( R: N# }
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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調料 tvb now,tvbnow,bttvb5 z l9 a1 o2 R
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控製辣椒量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u J; M' F( Q; L6 |% [
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薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。 公仔箱論壇8 A7 R3 _6 L. e P
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
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) D5 U7 q" F( Gtvb now,tvbnow,bttvb脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。$ l- r& |& H. T2 N
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但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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7 _$ ~5 G. | V" J1 Wtvb now,tvbnow,bttvb飲品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j4 f( y' ]5 C# T. \% V, Q
$ F1 m4 D7 n- _3 W3 i0 A N不喝寒涼的
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3 I# t$ N* F! D! l+ W胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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3 P2 X4 E& n0 {tvb now,tvbnow,bttvb桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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) `1 {3 K0 ~1 @4 W8 m7 ~" o& Owww2.tvboxnow.com紅糖健脾暖胃、活血化瘀；
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' M) ~0 [+ T2 f: @紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R7 _( v# a* X
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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