日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！公仔箱論壇/ k/ z4 B5 R( X m! n: c9 n
8 m; s6 H* Q/ p! [1 W# hwww2.tvboxnow.com便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
2 p! E5 e. [6 \, ~( D* Swww2.tvboxnow.com更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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2 \+ {: `/ b- }$ c V; J2 R6 Z宿便對身體有什麼影響呢？4 t6 ~' Z& k0 W: |* A( c
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
" Y0 J$ ~$ d" \ X1 d a2 l公仔箱論壇想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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兩個方法測試你有沒有宿便公仔箱論壇$ T2 G1 q. P4 F( f
# U, R" k9 k" N, q: c1.吃紅色火龍果
; o& L6 T* {& s& C. S( K大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 tvb now,tvbnow,bttvb& v6 f! U" y# ^# `
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！www2.tvboxnow.com+ W. U" S8 L& z9 B. x8 e
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方法一 刺激小腸蠕動* r! @7 ^5 l; @3 P
每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
9 h6 L" H8 L2 N. Q# E: ]★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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- O( K! D5 \: E$ V+ v+ @( G3 R▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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( {% ~! h! t" C5 ` l7 Qtvb now,tvbnow,bttvb▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！www2.tvboxnow.com& j. [2 m# [1 c1 G% P$ i# X2 g
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方法二 「周末排便法Menu」
: ?. N+ e; }# O: b) Ywww2.tvboxnow.com平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
7 x+ \& E: `0 T- O- X/ x公仔箱論壇星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
. q' h# R; E3 x1 w7 S( X星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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9 Y5 k- D6 J; a5 _* X( ?2 stvb now,tvbnow,bttvb提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。公仔箱論壇3 k5 ?7 A5 n' E! N+ K
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
+ ]* B* W! q) q3 itvb now,tvbnow,bttvb避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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