60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:公仔箱論壇3 Z7 @+ _6 L1 u
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第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折www2.tvboxnow.com. D6 m2 o# M9 X# J# x* p" T7 d" A
l! e% W: `9 M+ m& l# k9 S; b: Otvb now,tvbnow,bttvb很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。1 H3 U' y# D& @$ m
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# e1 d; @& F8 B( Z5 ?3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三老年癡呆症來襲" a4 C+ X P! d) j W
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。www2.tvboxnow.com0 m" y3 ]" N* u' `9 z/ j9 y
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽公仔箱論壇# r+ X1 q/ e& r f' s7 z
6 P; y; Z: K8 ]" Q% W+ Q3 bwww2.tvboxnow.com二、練習爬行強心護肺、改善血液循環+ g N: Q7 k8 X; i
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常見的爬行方式有兩種：tvb now,tvbnow,bttvb/ X8 r) n. Z6 w) f" T9 `
4 V2 r* [% O6 }www2.tvboxnow.com1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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) N4 q' P; S O2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。www2.tvboxnow.com# i. R& e+ f% G/ o+ ]9 q
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽8 e- D% z: Z& F" M7 m% U
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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