吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症, g# i. s0 S. D- d L! o# J- S
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X$ C# o' c' v
) Q. E2 c E) ?$ _1. 預防癌症
" f2 D1 S( I6 g& xtvb now,tvbnow,bttvb研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。www2.tvboxnow.com9 h% _. w/ v$ s$ r
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2. 防止蛀牙公仔箱論壇% |4 ~+ V8 H2 e6 k: W
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y8 j0 e( T, t, j
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3. 控制血糖tvb now,tvbnow,bttvb" ?5 Z# y; y8 P* G
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感* a+ q4 Z) u% U( k _
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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! c& t6 N& G* F6 G: `: F& ?5. 減低氣喘發作
2 B; ?& E2 U! c6 `+ ]tvb now,tvbnow,bttvb研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
" N! I0 k) h4 X( U6 I3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Q5 z0 A( I/ P) X/ z& D* r M6. 維護心血管www2.tvboxnow.com3 C1 d/ T1 y* N/ `, T* p
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。* m& W/ P8 |1 W) K7 x- A
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。tvb now,tvbnow,bttvb( g5 O4 {1 t5 i9 J5 m# Y
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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