60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:公仔箱論壇+ Q* H0 k* d0 l
- W- I% `* U& k7 d- _( A/ ]第一心血管病
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' T' ]4 X I8 F/ Q+ [$ I& |www2.tvboxnow.com60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。tvb now,tvbnow,bttvb N- c: f3 n9 a) j0 _& s/ [! D! ~
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# U- R' N8 {) f+ F6 u# L1 o' fwww2.tvboxnow.com第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。) u3 w) y3 r7 u% x5 i+ i
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第三老年癡呆症來襲
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; [$ j: I# h# E8 ^3 R老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D7 y$ S: y( N9 n a( A
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環tvb now,tvbnow,bttvb- o& t6 |6 j; E' l o0 r
" o5 x8 G3 p# i D6 w9 ~8 Rwww2.tvboxnow.com常見的爬行方式有兩種：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r5 R/ r7 ]$ ~. m N3 O& U
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；/ M( H6 E4 ^: Z, ^! z: Y/ _0 h
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽www2.tvboxnow.com+ O" d R% h" d I
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽( i- j$ |( J. s, b
+ W0 s! [5 Q# N4 j$ V公仔箱論壇五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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