一、“肝將軍”怕堵www2.tvboxnow.com$ B! c# ~$ k& G6 e: c# p
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肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。公仔箱論壇1 N7 R& r3 A* T" B0 k
' }$ s. [# S2 _1 ~公仔箱論壇1.忌過量喝酒。( a$ T9 ]8 w9 Q4 q# F
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2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
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3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
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專家提醒※※# a: @ {! L) c! A5 u: F
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。
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7 z# {9 r P: z6 rtvb now,tvbnow,bttvb●二、“心君主”怕累公仔箱論壇' T/ s9 I5 H {6 l0 I- m. C
0 I/ s4 I4 @% v; Utvb now,tvbnow,bttvb心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
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1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。
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2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
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/ m7 n+ T; I7 ktvb now,tvbnow,bttvb專家提醒※※
1 `9 C; O) b* ]3 T; g( @1 K% X- w, ?/ Awww2.tvboxnow.com養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。
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# c( O9 G. Z0 ~! _3 z& }●三、脾胃忌生冷
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中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
# m( c/ D# ~) Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [ ?) t# ?( R5 l+ J: {9 r
1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。公仔箱論壇/ M0 R: I' d: \4 D
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2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
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! B( A% x2 T6 @. m- N2 s( Ptvb now,tvbnow,bttvb3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。
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專家提醒※※
; ~' ]. I! b6 |9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。
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6 M/ E( t4 m. M m V; k●四、肺怕環境差: k- `8 X. |& N7 x+ Z+ l9 }
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肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
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- V8 I5 F+ Y" \6 q6 ]8 ]0 ~www2.tvboxnow.com1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。公仔箱論壇* T' H1 C- _* O! I& j
' m5 n" s7 y5 m* Y: m2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。
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0 ~$ o! ?4 A8 s" J/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
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早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。0 F' g% V5 ~ w' w
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●五、腎怕缺水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g$ t, X) i4 O4 w3 {8 W
4 n! M, Q3 ^3 L" I6 h0 l腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。公仔箱論壇 ~! [+ Y( {5 @7 `4 z& m3 L8 x
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1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。公仔箱論壇- S5 U, t1 T# ~" F& d) z
! `; v+ L$ E- F+ f1 ?" v公仔箱論壇2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
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! g* ]4 |+ C. k* {! z: i公仔箱論壇3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。公仔箱論壇; y# F d# Q& g, N: c2 }! n
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專家提醒※※
4 N/ d$ A7 D! j先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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