很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
, W- l5 ?7 W$ f* t1 X, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q5 i( x C: N: y- F4 q
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1.燒烤後吃根香蕉www2.tvboxnow.com; Q2 {0 E$ s" {! Z1 V
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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: y) p+ _( S5 H0 {2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
, [4 K- w% S R* ]1 }0 { d( E4 L公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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8 o" Q$ r1 r% U5 c5 \3.吃火鍋後喝點酸奶
& W* l! G4 f, H- X: }9 [/ J% |4 S火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb) P$ _- o# {6 P0 P7 a B
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8 G, J7 z3 n; Z7 U, P3 \tvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb7 \6 L+ W% D! M4 a
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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& x4 e1 ]- N7 R8 J' Wtvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
( n7 Y$ p. y3 X) z如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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: W C7 m0 f! \4 y3 \. e公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
7 _7 G1 l+ P5 z1 O蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。 f2 n8 K }9 C* S
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: M+ e; J* {* N* G5 D6 L" g: Q2 J, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
( _ V% z/ ~1 J5 e8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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