1、葉酸 400微克/日 www2.tvboxnow.com1 {$ L6 }) k, ?
最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片公仔箱論壇- k0 P$ K6 x8 a$ L2 J6 S* T- Y9 h
2、維他命B 61.5毫克/日
: |- z# h X& H$ @" kwww2.tvboxnow.com最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @8 y: E! U/ @8 q
3、維他命C 75毫克/日
P- i Q3 I# S1 _www2.tvboxnow.com最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
0 i5 r' ^8 l$ G1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、維他命E 23個國際單位，15毫克/日tvb now,tvbnow,bttvb. U! V G7 }/ M% u) \ d; P& ?- C3 v
最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子www2.tvboxnow.com x2 `. n' X p9 Z
5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日( c. C- |! f* ~9 }. I
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
6 q2 ]( l/ P) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日
" U' P3 }6 f) A8 d7 k( C5 V最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣
) E+ U0 K) O! j: K4 g! p9 Y) Y' \www2.tvboxnow.com7、鎂 320毫克/日www2.tvboxnow.com- t( E. [2 d y2 w, n
最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子公仔箱論壇% v. U6 ?* y8 H: T" S- {
8、鋅 12毫克/日
5 \; R! X8 D* U' {$ V$ b; [4 A+ H; btvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣 |
發表於 2017-12-13 04:53 PM
| 
