& u: ?6 N( }# g- Y G; dwww2.tvboxnow.com（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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) I, ~# h, t+ k ?7 k2 jwww2.tvboxnow.com遠離高血脂 除去血濁隱憂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K [) d" j. ?5 S* G8 M K
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。tvb now,tvbnow,bttvb6 v( w7 t% C6 |9 l, @* R
- B' f8 O5 u$ q& [3 k) B1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）穀類糙米取代白米。
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; i! A& q4 c$ y) u) j/ @1 U2 G公仔箱論壇3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。6 a- O9 p/ v+ \0 U8 J
: g/ w8 E( v$ c4 n( M% S! J& cwww2.tvboxnow.com4）以豆類代替肉類少負擔 。
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6 `; e# Q- n, X3 X, X0 F1 H& Twww2.tvboxnow.com5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。: }& N" \$ J8 j) K' m# J2 s
- G A9 L$ u% I) e# Htvb now,tvbnow,bttvb6）善用保健食品控制血糖。tvb now,tvbnow,bttvb$ y" @8 {6 f, s# r% F9 x H( \
; B4 i8 v5 M1 T% Mtvb now,tvbnow,bttvb7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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8）遠離菸酒。
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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