健談-保肝，該怎麼吃？
& S+ x, R+ h2 m+ T g( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、含優質蛋白質的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb4 C+ W# ^1 M; M% S" y5 A2 [
" x0 b6 s c) h- _; m" F1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
+ v7 t& d( b* V: B* j) {5 R
( x5 ?, F. i2 W) c' @/ B utvb now,tvbnow,bttvb2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb7 w0 x$ `, s7 J# h. r9 M6 Z1 d
www2.tvboxnow.com; i8 V$ d+ [' V& _
都有助於肝臟細胞的修復和再生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J+ n" X+ U2 `5 G# ]2 R, x4 k! U
b* C# ?' d5 H2 [2 a+ l二、含維生素的食物有：
/ X( `$ Z( M6 [) O+ D4 X9 k5 R1 ~公仔箱論壇公仔箱論壇$ B. A0 a. {4 u& X& _
1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜% e3 B( y q4 y B6 J
+ Z, t8 m+ H% ztvb now,tvbnow,bttvb2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
7 r4 H; K7 x4 jtvb now,tvbnow,bttvb+ H; T% H* {5 h" ^8 _! x
3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
$ O9 s. R% }$ ]9 s, Z6 E
3 E: U9 ?' @: ?! w( B+ J公仔箱論壇能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
- B+ g$ q# H$ Z7 g: U% ] ]! k. ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. E$ r! ]: e2 A, V9 r
三、含礦物質鋅與硒的食物有：1 @) Y, T+ y2 m0 b
- O6 ]- U9 A) a" G6 O, {1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
/ r# Q! w R: d: S" S; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p* S# q7 P% D& P: O
2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
# H8 B* I9 H+ [5 Z6 [! ], b) B! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t) u% w0 y T. H3 `' J
四、含牛磺酸的食物有：
: z: W9 ^5 \; d. l: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: P1 m6 _5 O3 {( `! M, o: @6 [
文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
1 W* K+ B8 i6 h5 O; C% F$ w6 B2 m
5 r' P. V' P# C. {5 n透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
| 