[健康食品] 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管

它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ tvb now,tvbnow,bttvb- P$ c7 ^- W! n5 |0 C' X

血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！
) J- m4 g/ s' k
: g& R$ I, R2 w) x/ \
數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。
% T9 W1 `: d  M$ L' _  _

隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。' _: Z% ?1 C' F" Z% _; @
www2.tvboxnow.com- n! Z' S0 N, q& W6 B, a4 `. ]
因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B! v* a2 K' C. C& k$ s" V$ [
【血液中的垃圾都是什麼？】- S4 B4 n* ^- {0 n3 V7 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X* U5 I  N/ {. \- c
經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。* \5 W  q& N% h$ o- `
tvb now,tvbnow,bttvb* Y" T9 v. y8 @+ V
www2.tvboxnow.com; @; ]: u3 z7 _5 h, A

1、自由基

血液中垃圾，最多的就是自由基。tvb now,tvbnow,bttvb4 p( x) b- Y! C$ ?/ P
5 i+ R  L: Y6 G: d
自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
www2.tvboxnow.com2 _6 @9 f( f# ]' }3 {6 Z+ U) I
2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)

膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。tvb now,tvbnow,bttvb9 R7 ?* w# L2 M3 l; T8 j

tvb now,tvbnow,bttvb8 b8 y4 b0 @% B- m
3、尿素、尿酸、血肌酐; ]2 |. K* Z# ~" C( |2 e
公仔箱論壇% G( H! |5 Y! G* e- b. e& W) r$ A
尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。
4 f- g6 W. Z: q* D. c
tvb now,tvbnow,bttvb9 f9 l2 E( C$ g: f! [# S
www2.tvboxnow.com$ |2 B$ z! W8 o; ?3 i) P
【它們是血液垃圾的天敵】公仔箱論壇/ h: ^& |7 {( i4 y( P, Q$ |7 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s: ^7 R! |) d
血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。

1、竹筍
www2.tvboxnow.com) ?+ A1 Q: j. e+ v: R: a) D

中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！: N( s6 o7 N+ n' }2 b

2、海帶
0 B0 O" C0 A/ X1 v3 N6 D% M2 H
公仔箱論壇' G/ G% v! M+ E1 ?
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
* d- B& ~) i3 Q9 g
推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 tvb now,tvbnow,bttvb5 t9 f0 K9 [) o8 J1 j- C+ h8 z
4 `+ K6 l0 n1 I1 U0 X
www2.tvboxnow.com) r5 o, ~) a+ J. S

3、黑木耳和菌類植物tvb now,tvbnow,bttvb7 M* v3 |- `4 c+ m$ n0 p& x$ L0 {

黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
/ t- r! l  v( q; T. m
4、茶
tvb now,tvbnow,bttvb# D3 ]( [/ q/ Z' z5 Z7 g+ F3 F# t

茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。, v6 G5 N1 O1 D' p/ K( a6 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l8 o6 g- B' J
如：普洱茶

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
tvb now,tvbnow,bttvb: g8 ]/ v; K# h/ g
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。

5、燕麥2 j- J; p3 T4 l" V9 p
0 Z( C% L$ b7 }) i, ]) ^' X
公仔箱論壇- X4 c$ t' B6 l" K: B8 l7 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C6 m) S! `) z' M0 H. N$ q
燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。

燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~2 @& }0 K0 ?2 X% G
推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

6、玉米! L6 z% X* Y9 }* c
tvb now,tvbnow,bttvb& M$ m" c- {5 t1 x  c1 I8 N" h
tvb now,tvbnow,bttvb, ^+ y/ `" m' j- C1 _

玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb. ~0 Y6 i2 W; T/ k
tvb now,tvbnow,bttvb3 C: T/ \* y9 n6 ?% o
7、大蒜

大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。) V5 {) }- C. _, A6 @

8、洋蔥
8 C- W% v. ^' E
www2.tvboxnow.com# o3 Z( \  S# W9 T$ [1 y8 B5 r

洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。公仔箱論壇( z+ I, D8 t+ l( X2 V, z1 l" Z4 }
tvb now,tvbnow,bttvb& \$ d9 u6 w! p7 ~4 \
9、茄子
tvb now,tvbnow,bttvb- w% r& `" Y9 [9 m7 a) z

茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。

10、芹菜

: [, ?7 x( i: E
& V- j: z9 L& O4 b" m
芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。www2.tvboxnow.com) k$ c$ X5 K' E$ L! X- V( R- q  @! Z
tvb now,tvbnow,bttvb6 C7 B& e: H& t& y  \- t) D
11、黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
! M- h% t1 C4 r$ k  x+ _
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。

1 評分次數

新年快樂 TVB + 25 元 功勳 + 25 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表