冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 tvb now,tvbnow,bttvb* c+ }, a0 P, L( n! t$ ]3 ^* u
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 www2.tvboxnow.com/ q+ w. {, M& b, b" `3 l) X
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) 公仔箱論壇+ R0 g1 Z5 c0 A: Q
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熱量 277kcal
- F8 v9 c ?) V3 @; k鈉 16mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O+ b6 T6 y/ c( D0 H. F
鉀 2800mg
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維生素B2 0.22mg
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4 n9 o4 x$ o( b% H) T' ~公仔箱論壇膳食纖維 23.9g
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, E3 d) A; b+ R: i1 W+ K' z6 stvb now,tvbnow,bttvb依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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( d2 E2 b1 O$ e9 m1 _' \9 Z飲用可可亞的10大好處 tvb now,tvbnow,bttvb7 E" }0 @- n+ L( G/ _
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1.抗癌
2 H. G' z+ d' n可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 ' t& g/ y5 D0 I, J2 q% L
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2.預防失智 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p2 U- v! h5 m
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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) a: i9 o$ Z, F* p公仔箱論壇3.預防動脈硬化 ) D! u% y, R( \$ ?* f9 X# m: p( V
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 1 H: ~, p- d- D# N( \' m
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4.健胃
. h0 K# L# q1 Y2 M, M! c7 k公仔箱論壇可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
% z1 Y$ r1 d. q4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. P9 B9 Z f) G' Q( ?# T
5.改善便祕
O2 K' G& k+ b! n+ n6 f0 V; [可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 www2.tvboxnow.com7 k: v, Y# m1 c: \. _; A6 Q
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6.改善寒性體質
" N, a- p& E# V0 m公仔箱論壇根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 6 F- q$ G0 V! K7 G! M% k' X
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7.預防感冒
. s4 K" f4 u2 `& L) t公仔箱論壇可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb: B' R3 A3 H, ]" w5 w* `- t! l% l
r) a- k+ b5 Z- l7 u& G公仔箱論壇8.消除便臭
& X( e, |8 o0 Q木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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/ V z2 d1 L' ]9.改善貧血
Z; U1 u p4 H) _ @6 l7 G- m" A' q可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 tvb now,tvbnow,bttvb) X" Z0 h/ ` ?: i, O# o
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飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q( a0 f ~% J# s- a; I5 F7 D! h
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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