每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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3 m3 n0 c& Q1 f古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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6 Q* b/ g) B! w. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」tvb now,tvbnow,bttvb2 S6 z2 z" |+ d+ v
* i( i. g4 p# L# x8 q0 Ttvb now,tvbnow,bttvb別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb0 G* {# K8 i0 M) V
6 [4 Z9 m6 @; E( i/ b. ?1.促進肝解毒、腎排毒
. o$ C; T9 j+ t5 o' g公仔箱論壇在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。* g, ?6 E) z3 L9 v
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。tvb now,tvbnow,bttvb8 [( e/ c: h! _( f* ~# U6 d; W( e
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2.升清降濁，正氣倍增/ h. p% h, m, {, m
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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" B+ F3 {" J9 L e+ v+ Uwww2.tvboxnow.com3.打通任督二脈，氣血暢通公仔箱論壇! W8 I1 l+ y5 i
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。www2.tvboxnow.com; U& U- y: S; A3 T) G: y
7 H3 l1 Y4 L" M' R( Wwww2.tvboxnow.com4.保護心臟、穩定血壓
" V* H# q5 u. i k) |" g5 y公仔箱論壇高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 5 y5 N& _6 o9 W p7 b/ I8 v6 W6 D5 M
9 X' [, B! w$ f G- x$ z5.降血脂、穩血糖
o, l/ {7 v* Z& j# s0 X公仔箱論壇在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。公仔箱論壇+ u, J, D% w* I/ N( f9 p
- Y1 t$ `; `& D- E& V2 Etvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能
( A( Y! `- `+ P0 ?在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？www2.tvboxnow.com, ~4 w; S9 P& l/ E! L5 M
' u( L+ h6 [8 w" k4 b公仔箱論壇7.護脊椎、防關節退化
. ], E8 Q8 F7 n( y4 o0 ~tvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb& V0 [8 Z* M* ]' w; `
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦www2.tvboxnow.com0 P7 E3 w, n6 N' u; y1 M
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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7 }4 H9 A5 P( B2 ^* D% \' N) H公仔箱論壇激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！1 @! g1 ]* }/ b) C7 H$ S
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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+ C3 V, B6 ]8 x% M! [# c2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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$ U0 H' G, n. K G3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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& k) m9 r. C; q. ]- G* G做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！tvb now,tvbnow,bttvb( E6 l0 @& l6 P; `% Q' i5 {$ }
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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7 z/ F1 Y/ O) K2 s/ D, b# z我做的具體方法是：
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$ P' ~: U1 T6 t, z/ W1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；! B/ b0 M ^* f
' `" `4 g' s8 T/ Etvb now,tvbnow,bttvb3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！www2.tvboxnow.com% d, D0 K- O) z+ }' g4 c% ~% V' D
& R' z, r% t) s藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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7 o$ M" [ b6 z: O6 twww2.tvboxnow.com一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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