【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
% [# t0 U9 @ f+ P
2 u$ x( N8 B4 M+ z; |% E8 E8 S5 C公仔箱論壇哈欠連天也是病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t5 r2 U( w( A1 o E) S; L
! Y7 t, l3 u. L) f* H4 u
俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
7 o% _( v# p3 F" i2 Bwww2.tvboxnow.com# u4 g6 N; s$ t# P6 V
腦血管疾病患者為何哈欠連連
- K0 {+ r2 g( z s3 w; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 公仔箱論壇$ d R3 y+ U0 L" X
www2.tvboxnow.com- s( r( B9 o) i* e) [/ i
原因1 tvb now,tvbnow,bttvb3 C5 f+ @; y1 c6 w. R6 J; ^3 ?7 o
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
6 x9 j; G, p# v2 owww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R& J, \; a8 Z! r1 M
原因2 www2.tvboxnow.com Q8 F% d- i- r* T) B! h
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
. _% Q! d, p( ~6 T4 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A- p8 V" I- [' c1 I
腦血管疾病有哪些先兆
4 h5 A5 g8 o2 s: s7 a' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com# a6 G/ l l( ~2 P: [
除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
0 |& Y/ E- [: f; O* _, F* P公仔箱論壇
- H' o8 X% y" ~7 Y2 p! v. Awww2.tvboxnow.com突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
, c, q' j9 R' j# ~5 X
* l* L- i! X2 Z u: r# u步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N3 {. b, U# k* I9 i
www2.tvboxnow.com% h) h& u* A- J5 q1 Z! C
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 公仔箱論壇9 e" a# O" H1 G) ]4 y/ r9 V1 U' J- `
6 u* ~, K0 Q6 L) W4 Pwww2.tvboxnow.com血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 % V. L9 p# m3 O8 E2 ~
www2.tvboxnow.com5 O: b# g- n# a, h: Z; N
9 l- C" Z9 W9 M9 W6 o# f
溫馨提醒3 B# \( N+ z+ ~: G
7 n) x$ K1 Z1 xtvb now,tvbnow,bttvb生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 7 q# D6 u& j0 B" \9 R( l, `. P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H7 t$ i. q0 p) j) o' Y/ d3 Q( F
預防腦出血的10大注意事項
6 D! _ ^3 u5 w* ]腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 tvb now,tvbnow,bttvb; r! }" S l& }/ {
tvb now,tvbnow,bttvb0 {+ V* U0 v! `) `! T1 O
預防腦出血的10大措施3 y0 T+ A) c5 q! C# B
( \! A) m8 @$ I1 Y措施 1：要穩定血壓
) ~" q3 i' U0 m. K/ v8 i! ftvb now,tvbnow,bttvb在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 % M6 J# \9 N# l/ K1 w- J% t
: m- c _4 e7 q8 P) M8 }措施 2：要穩定情緒 www2.tvboxnow.com- U4 U( b8 R. {
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 公仔箱論壇3 g3 \' a+ Z) T5 W8 d
3 _; t& z R6 B& N0 R& i* j
措施 3：要注意良好的飲食習慣
& K+ [3 Y5 b3 O$ t' E+ o/ R! x Q飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
/ F3 Q1 K" D" _+ a* c; q! l/ E" A; _2 t
措施 4：要注意避免勞累
, x2 q/ l1 K H5 t, S/ {; C避免體力勞動和腦力勞動過度。
1 g {( B' w1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f' Z3 _4 i$ f5 m0 p9 G
措施 5：要注意防止便秘 % O+ Q8 R& [6 [# g3 o
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb8 B L- q" m3 W4 w! L7 b
0 l3 [- K, h/ n! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 6：要提倡坐便的方式
: [. \8 }" A% b* h: \- J老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 5 c2 u% y; a0 m: H" G; d
4 m5 k1 f# L G公仔箱論壇措施 7：要注意預防摔跤 : {+ n4 t" _7 G3 |. U
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
! U3 |6 N U) u6 H3 Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. c2 |; N2 U f7 y
措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 www2.tvboxnow.com6 \& } D. q0 m6 x6 H/ P
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
! t0 i) E0 B3 q公仔箱論壇www2.tvboxnow.com$ b4 H% \* S" k |, b- e! R
措施 9：要注意飲水
3 D j" t! V* Q& I
" `# o# s- L9 C# F老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 www2.tvboxnow.com5 k9 b7 B, V: O3 W" ?4 w
/ ]. Y' N0 J- F. x
措施 10：要注意保暖
( l2 W+ E" W7 u- Q6 m* M# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。 | 
發表於 2018-1-28 04:02 PM
| 
