[健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！

一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！
公仔箱論壇3 d, J/ O: i' P/ @. C
會瘦要小心~~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G2 @1 S5 R0 z- G$ }
公仔箱論壇/ _. e! o2 v; L
想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！

1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇2 b/ M8 v/ E2 c% H% B
公仔箱論壇8 ~8 L3 [" w. |9 e
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.www2.tvboxnow.com7 y4 y& Y) I3 _% V

2、凍豆腐
www2.tvboxnow.com! q( R* p. n, M9 F0 ^
熱量：56 大卡(100克)$ g' q& y4 r  w. y! O' p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A2 ?& ^' R" {% s
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。tvb now,tvbnow,bttvb( l2 {4 s/ ~0 C/ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m2 J! B2 E, ?4 G
公仔箱論壇. S6 h9 ?. L) H* ^# W
3、醃漬類蔬菜
* u7 |+ B+ T2 g' P" p4 }
熱量：22 大卡(100克)公仔箱論壇$ |" e8 w8 o2 P5 l. v$ c0 u

植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

$ k  Q6 }+ k$ E' j* a2 ?% H
4、綠豆芽

熱量：18 大卡(100克)1 p+ O' J5 k- b4 g9 [; }1 t( L7 c7 \

有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
0 b. {; U3 o( s. `1 N
經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。公仔箱論壇9 w- k2 U6 S6 a0 ^8 j

$ \: P. i0 P. I. b- [
5、木瓜

熱量：27 大卡(100克可食部分)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \* Q1 ^" V0 O  O
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。& g  W- o' o: E) F9 B* g$ }
4 W  I( U1 E; n

6、鳳梨

熱量：41 大卡(100克可食部分)
' v: O' r6 {7 c0 q, ~
鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。tvb now,tvbnow,bttvb; u; j' u/ L% X5 v$ _

www2.tvboxnow.com- W) X, Q, _" ^- S) A
7、黃瓜

熱量：15 大卡(100克可食部分)
" X0 a$ I/ b# z. V
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 www2.tvboxnow.com+ d2 F; [5 f2 j9 `1 L0 ^- g  b

用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。9 z5 w; {0 u3 f

8、番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h/ n# @- E2 l3 ^

熱量：19 大卡(100克可食部分)+ s  `% C, c8 E, M5 Y

番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。

9、柿子椒（甜椒）

熱量：22 大卡(100克可食部分)

辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
( z' W0 ]- L  {$ O# q
公仔箱論壇: @, P( t5 z$ _/ }. @3 b
10、芹菜
tvb now,tvbnow,bttvb- n4 j$ K' Y5 K  }3 ^
熱量：12 大卡(100克可食部分)5 j7 M& ]- R& h0 k/ p) i; ?9 o
$ M  I( Q, t" v4 N2 R* g
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
www2.tvboxnow.com  ~  q" N* a! j' M$ [
公仔箱論壇7 ^# u+ W- C0 t  R* i
11、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s& a) o/ q( c! [! j

熱量：17 大卡(100克可食部分)

大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 + _, S7 Q3 N4 i1 z- A
www2.tvboxnow.com% w6 I2 H; E  A- s) u2 \! y- d
不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。

6 Q, e% _( I+ P4 P
12、茄子# [, o% T7 S$ @. v! p) F
  D1 R6 |) B8 O* ^9 _) v: q$ G
熱量：21 大卡(100克可食部分)

茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K1 `6 H( D4 [  _9 I, F8 N" _- Q
* X; e0 \4 [( K: t3 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o9 W# x( A- x9 o1 g/ `, t: [
13、薏仁

熱量：357 大卡(100克)

性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
tvb now,tvbnow,bttvb  Q8 c, x) U; w. n
www2.tvboxnow.com! g  \8 {7 I2 ]. N. ^6 X
14、烏賊公仔箱論壇+ g! o- T1 [/ e/ r/ c: L+ ]: }: I
tvb now,tvbnow,bttvb, ?; Y( m3 O: |9 Z3 h
熱量：84 大卡(100克可食部分)

烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v9 O6 k4 B) Y1 I4 ]! N1 x4 |$ q
公仔箱論壇1 g. ^3 S5 Z% d9 P% I
; w4 F# L- r$ j; k
15、陳皮tvb now,tvbnow,bttvb, W" H: X' o# j# g3 B0 m
. M4 X/ A+ {* k% T! ~: R, B8 y9 u
熱量：278 大卡(100克)+ D$ k" c7 ]$ Z
) W- p/ G  T' p
陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！

[健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！