本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 www2.tvboxnow.com1 [/ f$ @9 z' x( \8 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |8 m. I# m/ A; L$ G
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
# T+ H4 h" |% l( ?* h公仔箱論壇- V* h4 x# G) [8 w) f4 z
" ?" y. P v" G# {5 x/ M% k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' P$ X8 L" Q) ]/ S, e
. ^* q4 Q) ^5 W" T生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
6 x7 L6 M0 B$ b$ R& W9 Fwww2.tvboxnow.com
8 j2 k9 ^. V6 C3 T, i公仔箱論壇公仔箱論壇5 l( T9 X6 A; |) a: W2 T" S ~0 `3 r
1.生活中缺少歌唱
- h& V9 v3 V" n2 c) T- {tvb now,tvbnow,bttvb* V8 g" j: M3 O( \
1 L0 P9 T* }1 z% R$ z% o* C公仔箱論壇唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
& ?/ h& [1 ]7 _, V& i2 hwww2.tvboxnow.com
6 v1 F, r6 H/ Stvb now,tvbnow,bttvb
" v. U' z& T5 E. x: m4 Twww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n" a: r% _8 z$ z! R* X
0 m/ r% _* e' b2 u/ K( p/ {& ~! d9 N6 i; owww2.tvboxnow.com2.濫用抗生素www2.tvboxnow.com7 |& d9 G# d3 A! G `/ f8 A6 Z7 W
1 ?3 K2 Q' y1 n- r' _, Ttvb now,tvbnow,bttvb
, D+ ?' a2 Y* b7 V, ?: L7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
( M i$ q$ E) d; Z7 L; T6 u公仔箱論壇
n ^7 g' R- W6 y5 N6 ztvb now,tvbnow,bttvb
: S R* [: b/ k( U( K' D2 q: k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 W+ `. v: _% V" |8 h! [, U3 x
2 N2 _. [% v0 Y+ Ltvb now,tvbnow,bttvb埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
" O ^) [2 I+ u! T$ U8 z( n9 e) _: ]% W2 B6 M8 W
* v( y, u$ Y/ ]+ \+ Btvb now,tvbnow,bttvb6 c3 t' h0 O) m: y8 B: P5 ]7 B F
6 ^' ^- e! O0 ~8 f( k2 V
{4 ]/ p3 q3 E- U5 Q4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e* J& S2 u: K& W x
3.社交圈子小
% [. J' u# \4 Z3 mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 z) L: @9 ~6 n5 n( v
$ \5 i! ^4 c7 H- _( H+ l研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。9 L! C) d. ]; y' A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N+ F! m. k' ]; x F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j+ \- N8 z/ Y/ _ e5 l
公仔箱論壇' \( |8 v. L7 u* s7 `5 w! W( U, k
$ T/ j9 r: W% h: c1 e
1 `4 w- D$ g; A/ t! G6 K$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) y7 c- L G+ V, n# d5 I
4.缺少睡眠1 F$ g# G- U7 {9 u; i9 F
8 a' D+ ^4 P' A; K% z- T0 |0 j公仔箱論壇4 ^# p- Q6 @# t3 u4 f& Y: m9 Z
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
" a! O' `. j8 [. V8 _公仔箱論壇+ i( Y. J: y' v3 d
公仔箱論壇0 D8 ?" Q0 r- m: w; U+ A
& M! K* p6 X" q+ G& Bwww2.tvboxnow.com
0 T8 ]2 M; Z3 Q( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
8 p0 [8 X2 [# l; u0 Q
+ [5 x, D$ M' @7 a/ i5 e) ^7 u* j' L( ^$ X
6 ~! r4 k' {/ ]! L
tvb now,tvbnow,bttvb0 t8 Q9 |* u- j. i% h4 y& G X
0 s9 [& r5 z- [" v& b% b5 t% Ywww2.tvboxnow.com U) [' H6 I3 r j! {
5.壓抑情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t* d3 ?2 Z y
tvb now,tvbnow,bttvb3 X% V7 h+ a6 b) c$ `
& S4 A+ c$ ~0 f6 c4 c+ W5 O0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
, h; P% Q- l7 o5 _7 U
4 W8 n* Z& Q2 a2 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 j8 F0 |0 a' x; j0 n9 p4 E& a
6 ~3 l# f" P& F) V9 B2 h& U2 p. M. o
' f1 n/ t/ z/ ~; G9 Q L% f1 fwww2.tvboxnow.com6.不愛喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o2 M5 V" g$ n
0 L6 g/ {+ o% J4 l1 n6 a: {* \$ L; g4 R! bwww2.tvboxnow.com
* p; F9 B/ |8 q7 M A- \" [' y& Btvb now,tvbnow,bttvb充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 8 ?: X' F+ i7 ^* u
& Q9 E; ^. Y. V8 [
8 f9 C1 o/ M- L; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D( b% ?) X6 a; L$ A7 N. `
- X' e" s% z: T5 [# Nwww2.tvboxnow.com% I! ?# ^- n5 d+ F- `
4 F o x+ [& d* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.以車代步- z P$ C5 \( O
tvb now,tvbnow,bttvb o* O; P: Z3 g; M: D. T) v) Q
tvb now,tvbnow,bttvb* j# I. M) R2 ~+ O
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。tvb now,tvbnow,bttvb- e3 M$ I3 G9 L9 D
$ P$ U/ y+ C% M0 d) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 \& m- {% y# x* W' M1 T3 p9 Ftvb now,tvbnow,bttvb
1 S( `1 S& n+ b5 s3 I/ A2 m' xwww2.tvboxnow.com
3 e! z2 e1 @1 b2 a% Etvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com. F' {; w' K& l
www2.tvboxnow.com: c% w" }1 c* e% S
8.被動吸菸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J; y8 k: M) x) U9 Q
8 y& Z/ I% n+ ?" H4 V" s6 b2 V5 k- l公仔箱論壇4 F2 L6 B% g+ [- P8 g0 a
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q: |9 d2 H& x# n* r [
tvb now,tvbnow,bttvb* C1 n1 o. u w4 t$ g/ ~
5 \1 w3 Q5 Z- H; S K2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- z2 J7 A7 ]+ o* \& g- r4 z
$ u6 _ R! {( R4 P8 H/ d$ Y! v8 H3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p5 C$ E) o7 v9 c+ W% e' ]4 E0 h. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y% }+ [. [/ T- R! Z; a$ k/ i
9.缺少幽默感公仔箱論壇. w2 ~* [# d. }: l/ r7 F6 ~1 X
www2.tvboxnow.com- K, x9 Q# n7 m$ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R) f G+ G8 I+ V; A
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 www2.tvboxnow.com6 ~$ M. w. w; Y
tvb now,tvbnow,bttvb0 ]6 \2 ~& Y* x* R; _
c' `6 f/ I2 x# `" i+ B
7 N4 ]) k; j4 h4 B7 j- Q. c$ vwww2.tvboxnow.com# g3 ^8 g7 @, k. X( Y4 O1 w
因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
3 u! P! [& T" V% h' ? D公仔箱論壇7 o; `. `7 a6 D5 @! O, o' C
www2.tvboxnow.com$ \! p1 M; M n. h& C" t* o% T
# {+ Z9 \' v# u1 r2 s- R! ^4 T公仔箱論壇
z- r+ u$ ?# U4 ^- `
" f' l( s6 ?5 w+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [1 A x+ j) m& R% K& Q5 V６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）( [- N A( }$ @3 M" ?0 i* r
. P# B) g1 v6 E3 G+ H* S* U' | H1 ktvb now,tvbnow,bttvb6 ^5 d+ e ?+ E+ o
1充足睡眠" }& ^7 m3 _3 O" b* t
/ V: ~5 l; q$ ywww2.tvboxnow.com2 l5 x, N4 i" U( r; f9 ~
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
7 l' H8 ^8 d8 uwww2.tvboxnow.com
! z) ^& s9 I! V7 A/ ~( N( i p- Y% ?# Y7 S: b* [: y" P
2酸奶早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~7 w* M( E: y1 y* A: J
; d8 r; O+ j9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l G, B/ j1 a9 K z7 `' M1 k
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。公仔箱論壇' Y) p' o& Q+ Y
- c: l& z; k& I( w4 X2 X) N
' K7 }# |! @% a, stvb now,tvbnow,bttvb3多吃大蒜公仔箱論壇% L* J* M: U, x& c0 n% @
+ }4 q! c7 [9 D# a) d
. U1 m2 x9 n; U o& a! w0 Owww2.tvboxnow.com美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
# @! I' {9 _0 Btvb now,tvbnow,bttvb
# k# b: K2 H& ^1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d" a" Y. A" P' N& F4 l7 {
4蔬菜雞湯5 M" T3 T _/ B8 J# N1 x4 E/ t
1 R8 K( O5 R) | ]7 u) nwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇, t+ c- S) }7 Q' p8 G1 d
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
' k: k5 ?7 c3 B* @5 rwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇. o, c4 X4 x3 M: j* l/ {
" H0 |1 \& L. i( D3 Z
5 L" m" a% P# a/ \5 x- |# N. p( }6 R; V8 r
美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
$ O& M$ t1 }: e2 T& W- H$ Xtvb now,tvbnow,bttvb0 `1 q. {- K- n$ |( z: Z3 m' x
* q; d8 A, R- m% Q, Z' ]5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水公仔箱論壇1 C4 z7 Y( j# S6 d$ a# ]
公仔箱論壇9 f* O3 k2 M {" R$ R2 P$ T6 X
* Q; N. P0 L( V4 v4 E: J% Uwww2.tvboxnow.com研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。1 G C- L/ V2 L6 C0 O7 q8 Z
公仔箱論壇0 J# G+ j. a* B
tvb now,tvbnow,bttvb4 s7 }5 X5 q$ [- D) c
6每週堅持鍛鍊www2.tvboxnow.com3 z1 c) `2 F0 C7 y/ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H5 C% G( }. v6 J9 X* x
& e! H' g" r5 p' B$ X3 ^; S公仔箱論壇美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。" G6 g* j( s' P2 J9 G$ \3 J( h" ^6 K
# o$ |! f' ~4 C7 t5 I
2 v' C% X3 \, e! f9 Rtvb now,tvbnow,bttvb分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
| 
