隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 公仔箱論壇8 w# z: ^5 z' k% A( M4 ]: P+ T
; j$ Z4 D9 N, `$ a* r# y日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 公仔箱論壇& @- s4 `- p, M1 l3 ]% v6 R
2 X3 c8 S: k+ F/ h+ o公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 www2.tvboxnow.com& w! I0 s9 G( c8 F, P' i0 g
) N! Y4 R* p2 Z8 m. j* E @www2.tvboxnow.com而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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, d- b: ?5 z8 E日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法 www2.tvboxnow.com6 |7 G% X: I& N! u, U X2 G- V# |
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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材料 ; M( r; ^* A# D5 f
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小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb6 h% H; G0 z9 M" U9 l# t2 W
胡蘿蔔1根 tvb now,tvbnow,bttvb1 _0 Y5 {: _7 ?1 s3 m6 T" L
白蘿蔔 7~8公分
( M* P- a7 x5 C7 X4 u; D西洋芹1根 公仔箱論壇% l! Q1 T+ |1 Y8 a8 n; V
壽司醋 50 cc tvb now,tvbnow,bttvb0 n. w# v2 d% {
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb: Z4 R/ @5 ~; e% M. _! D! J
' [! @7 M1 b& n/ M1 ]- Dwww2.tvboxnow.com做法：
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0 _8 N2 F" j- D% A/ eSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 公仔箱論壇5 n8 Z- k8 P9 L2 V' {
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb+ \4 f' X g( a2 Z* _4 u2 m
STEP3.將大頭菜切成塊狀 公仔箱論壇 b8 v: B" F5 M# p6 ?; z$ v) G
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
& C' o% L9 i, c" v7 fwww2.tvboxnow.comSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 公仔箱論壇* X( u! v" p3 l5 F9 x {) ]1 {" Z( s
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 www2.tvboxnow.com q6 k% r0 e: y8 L9 H8 z9 P6 I( H/ J
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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