夜間養生，等於養命，一定要看！
" h/ `7 u$ ?( {tvb now,tvbnow,bttvb# f% p. K; I) I
研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！: Z0 j* s, d' @: U& q
0 V! Q; n. `4 N* m' O1 y
tvb now,tvbnow,bttvb$ O1 [* N p" V% @# Z
忌高含脂量3 h! P* v( S/ l% J3 ^" G5 _
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。公仔箱論壇: D4 j w/ x+ o- K& V! n
2 N9 K) Q4 v- m6 v* y2 i; Mtvb now,tvbnow,bttvb忌高含鈣量公仔箱論壇6 {, Q+ x( ]6 S' T( j
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
6 N; Q/ i1 I" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h/ ~# Z/ ]' o4 W! e
忌高含糖量% t# G! ~7 _1 p: Y
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
P6 p2 O1 O [; R; R: O, c
1 m4 z( k. R- r3 [晚飯十中寶，健康身體好tvb now,tvbnow,bttvb! q3 D3 f7 \6 J) C& N
4 x% \1 F" @; |, h- I0 @3 ^8 y公仔箱論壇1、晚上吃蘋果
1 o9 y+ u. N& _0 Fwww2.tvboxnow.comA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
, y" s5 z8 A9 b. x- N. c! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]- V; S- R, m9 X
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
; Y: C! k- u% Z" ~) ^9 D4 ptvb now,tvbnow,bttvb
& P8 ~) R% D4 r2 g: Rwww2.tvboxnow.com. G) N6 Y% i N6 C- }
2、晚上喝酸奶
* X0 E6 P2 Q. RA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 公仔箱論壇0 r T1 B# b% [) U, T: [! R
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。www2.tvboxnow.com1 l" [- k; i) |' }+ C1 ]. N
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
: I6 ~7 J1 \* C& a6 M
2 R. T" [% p* @tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com4 z5 l5 i; r0 t3 x! |& g- d) u7 [7 a
3、晚上喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb& d, r- s, U: r1 J5 _- o( ^
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
9 \/ F) K* L6 A* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
+ H, G$ y+ @; Z4 ?+ S' p8 k" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
: C, I- F o( X2 Z公仔箱論壇* ]' g/ y( |& T
www2.tvboxnow.com, h X& o) Y. B9 Z
4、晚上喝獼猴桃
$ y$ | T3 P, N% ~% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |4 q9 W- y5 R& H5 t. u
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
$ f9 x+ e: e$ j/ HC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。www2.tvboxnow.com& Z6 |1 M4 ?% f2 Z7 B4 C
! r7 d2 p% {0 D( e. f! |3 V; E公仔箱論壇
0 e/ \, L% r0 Z3 O2 _5、晚上吃桂圓
0 J0 C( J9 f& P- x( }$ lA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。2 a$ n$ i% B. s+ ^
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
& d$ Z( X) F9 f; M) mC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb, @: N! @! }( B
. y+ B! h5 h# _9 {公仔箱論壇
* F% i2 z1 U. }# e6、晚上吃香蕉tvb now,tvbnow,bttvb+ J6 J1 ^( h a; l( F* q( c
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \2 b z' Z% _+ p Z o
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
- l. Q. h- z3 |9 EC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
6 k3 n& T+ o6 D# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y3 w% M/ a2 L z7 Bwww2.tvboxnow.com
# z5 b, i+ {% ~www2.tvboxnow.com7、晚上吃番茄- W3 z! I$ l# b2 i5 W# E1 m) o
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p+ b' e& @3 i; {* N
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
& s: O/ L2 w) x4 \; |" \; f- v1 A0 fwww2.tvboxnow.comC、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。www2.tvboxnow.com6 d2 J2 A+ @2 R2 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L1 l$ G w4 R A7 r) N
6 V0 E# _/ w( B4 p' h& V8 y/ N8、晚上吃草莓
" P: `) h5 W; g8 D- `& j* [" Htvb now,tvbnow,bttvbA、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。9 y# f' G i' c( G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s q2 y# s) S M8 K3 g$ `- y
公仔箱論壇" ` m9 K8 s6 Z
6 a6 c. V' [% G! X2 j
9、晚上吃火龍果
# W* d4 V1 D& x2 z9 a* n) htvb now,tvbnow,bttvbA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。9 C) c, l. w: q' n( u% `0 D: ?* o8 c
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
2 q) H2 r# B ytvb now,tvbnow,bttvbC、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 ! z& T; S) X, X' |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q8 q# F9 V4 S# P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N7 P0 B/ M) Q' a) f: c
" o% e0 f* `) N
10、晚上吃山楂www2.tvboxnow.com# Y2 C4 Y0 `) v7 _8 Q3 X1 z
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。2 l5 j; p: L. v; U3 `& W
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
| 
