春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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% t% B3 a/ g! @, m' A7 Swww2.tvboxnow.com田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 www2.tvboxnow.com- ?7 c- p1 {0 ^2 K
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: [ x$ M2 {: P1 I公仔箱論壇【這樣做】多吃紅綠食材
$ S- D5 ]" J! \; gwww2.tvboxnow.com由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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調整作息護肝
. P# [1 t# B3 g% f+ K/ [www2.tvboxnow.com中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 - \/ B% p. \6 g0 `( {6 a
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% F" C9 C0 V: R( Y4 w保持心情愉悅
+ D) A R: d3 M' Q$ y Dwww2.tvboxnow.com田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 2 I. g. c+ ^% c$ v {
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喝茶飲助養肝
3 X( f5 Z0 j* g2 }$ Y' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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3 V: [8 A- F X% ]; l7 lwww2.tvboxnow.com玫瑰參茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L9 G! O! q/ H+ L
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
N k" H1 S/ e1 |. o" Ktvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
% Q! `3 g0 n; a/ m. y功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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柴胡洋參茶
6 u9 v S9 t8 d4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
/ I7 e8 V8 t' l5 e2 E% C$ B6 v* W; H做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb0 O+ Y# E8 b& o4 M. \
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb! Z8 l5 x, M3 ~! U4 |
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【醫師說】8 M8 O) u3 g! C2 {; s) o) N$ A9 a
開業中醫師 田宜民TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n" R2 X! q6 r7 c3 e9 v
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 j( } I; L) G9 Q3 k7 k) P
. o; m% r/ E6 B. ?% A9 k2 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]/ K7 Q: O" N. k0 [% o- e
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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