30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c5 h/ P2 [' P6 |3 C
( D1 \0 u% R5 _% X. W$ H4 f+ v4 i P公仔箱論壇那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @- J: e2 I: ]0 O
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。公仔箱論壇; P3 ^' h# o' D B( V/ S3 }
g/ X9 q) }/ g* c4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }$ e5 ~4 a% o1 v, n4 C+ e
' F* H1 }! D+ T" Z) Q# Z& c8 Mtvb now,tvbnow,bttvb很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。www2.tvboxnow.com, Y" R7 ?, n) c- H! R
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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) `# g+ h2 t* Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 D- T" i& W0 O# P, ?8 e
五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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信號一：口唇發紫，幹活氣短
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/ X/ t, ]" j; A: e+ O; h9 y0 G一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S# g) z8 h5 t# O
4 N4 I# c* b5 d! K6 r- P醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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. {3 C/ ]" z; w* l- O0 T' e Gwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a' ^# r# T! q+ ?$ R; ^% i
- A0 R) `3 h9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚公仔箱論壇+ g( w5 Q4 X) |# Y: y
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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! ^4 ]9 F) K `0 _那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
3 x! z5 a& e9 m8 z2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j- M1 D9 z0 H/ B" x5 O- j! w1 D
大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J7 g( a F0 L, V7 F, y" r$ x% X' `2 n
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9 }& |+ S N# q! v8 Y4 Mtvb now,tvbnow,bttvb信號四：容易氣短、胸悶、心悸www2.tvboxnow.com# `* b$ {2 Q/ K% _1 l
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。3 L6 }. I4 k* n- W7 H/ }2 V% A8 c. N
- U% C& ` I" k, W5 Ntvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com, n5 [7 R3 O2 d2 D
- }8 |7 j7 q/ f" q& v信號五：蹲下呼吸困難氣短
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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/ S) v8 |. V2 D& S0 d: Z, T+ stvb now,tvbnow,bttvb為什麼，血液會粘稠？3 i5 }) k/ u1 C* L7 F
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。www2.tvboxnow.com" T h2 V3 M/ \7 E
$ m: _% \) f& gwww2.tvboxnow.com影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：www2.tvboxnow.com( @* l. g; @% i r/ Q9 } R3 V
3 Z0 a! l- ^1 v5 ]. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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. d/ r4 T1 m. S" N% J②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；www2.tvboxnow.com h# t9 r9 a. e4 ?/ l+ G7 H
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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$ Y1 }( g' x2 V" f5 P④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；www2.tvboxnow.com% |- i6 y( f, ^$ \2 t3 i
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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* D* k& }& e$ M& L/ w) Awww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C' l G& z; K+ x5 h
預防改善血粘稠，你可以這樣做：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q5 w0 ~1 `7 s5 W2 O# }
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠公仔箱論壇8 X. f& E2 ~, m) ]& w
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。1 H* U* j. b3 @) F4 K
, T/ `: t# U- D$ o中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
- N2 M: e2 g) r3 g: f5 p* w7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^% M% Y! y3 u D水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。: [ w4 {" ]$ }4 \: D0 z T( ]
6 Y+ n4 E1 m$ X! R2 pwww2.tvboxnow.com喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。tvb now,tvbnow,bttvb& u8 K7 X2 U0 {3 ?
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。tvb now,tvbnow,bttvb* s3 Y" X7 a4 @! R/ w# o$ F
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9 R! Z% v' H7 e8 D: \www2.tvboxnow.com三：戒菸、忌酒www2.tvboxnow.com/ a' W9 L) x4 S% O: W* U# D" d6 z
4 n' }3 K. |. H. O. p4 V請記住，任何時候戒菸都不晚。
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+ g# r# K* @9 i" `: n過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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) d4 O9 K) ^' G9 E. W: t公仔箱論壇活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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" a" _/ F% V1 ` r1 @* R+ o- V' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四：按摩一個穴位——消脂穴www2.tvboxnow.com9 T1 ?. {+ l5 E- Q- m7 T
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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) D1 Q4 |# e7 D" w; i' A公仔箱論壇手法：
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。www2.tvboxnow.com/ U$ j8 r* p+ Q3 _. @8 ?0 b! c0 r
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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. {2 t% D1 b, O3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。www2.tvboxnow.com& N, c# t b, d4 Q+ W/ Q0 I
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4、中指從消脂穴向下直推49次。& d, c& J& X: u
( q3 @4 a4 [5 u. Otvb now,tvbnow,bttvb5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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每天多次可達到消脂的目的。, d7 t( T) {& b4 d5 M/ T+ h
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! B! b$ z3 b9 @# j2 }五：每坐一小時，起來溜躂一下
/ I4 W @) B, i3 \! u9 z' s$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g) g. f% V/ b# b; ~$ Q! `
長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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$ a8 C% q+ t+ q1 D6 F: e$ u) a* d特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
7 N0 a/ C. M y( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) u5 i4 P* x/ y. w K還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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7 T. f c4 {, L- ~" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。www2.tvboxnow.com4 Z0 }# @7 R' y2 [9 u& @+ u& M
" {. p8 c) Z+ U" h& Ewww2.tvboxnow.com公仔箱論壇$ ^1 D. C2 x1 W: p; u1 V
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化tvb now,tvbnow,bttvb- n( ?4 t! @# b l" T X0 J
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要預防血管老化，運動也很重要。
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8 P9 m: C3 Z' h" swww2.tvboxnow.com比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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