血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。www2.tvboxnow.com# }3 h* F4 Y5 L! k1 m
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(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb" J8 ~/ e5 |3 S# a+ A5 C
, ?' q/ t# n4 w2 i' g# S* A公仔箱論壇(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。6 ]' i. k: G P, f0 K% Q
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 5 |: v. {1 ^, m
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(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
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(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。
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0 A0 x# r$ `! b: O) Vwww2.tvboxnow.com(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
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0 V* P0 F; s) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。
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0 a8 j5 o3 h0 N( Ttvb now,tvbnow,bttvb(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N* G6 t* p3 Q* W3 x% [8 w
: g4 x) @ H5 o0 b: ?5 _. A公仔箱論壇(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
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8 q# `3 j6 G, Y) m. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。0 n3 Y! ?" h& [$ L
* l" e( }0 ?7 I5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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