香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
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過補易致產婦肥胖症 k3 S5 p( z% U$ [+ v3 D3 g% t
& V9 w8 {. u2 G/ F0 ^9 l2 T 趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
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( t; Q; ^1 m: D6 T ]花膠麗參活血湯
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, T( x) M& C1 m3 ]白蓮子 一7 h. u8 P& i9 X$ j
霍山石斛 二錢
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食鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb5 r7 _- f9 P7 p! \
製法﹕
* e% }( h x: X7 f; Ftvb now,tvbnow,bttvb用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。
2 p( l4 `( c, C* l1 i/ xtvb now,tvbnow,bttvb功效﹕
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花旗參螺頭湯
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麥冬 四錢
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急凍螺頭 一隻tvb now,tvbnow,bttvb0 N% ?) a$ b1 h$ P E0 O/ p
新鮮瘦豬肉 六
y0 N' z. m1 p7 E- _; ^公仔箱論壇食鹽 適量
4 X& R3 A! t& U- s. V$ B製法﹕
! q% H4 }. u2 g7 J) U4 \; rwww2.tvboxnow.com先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。www2.tvboxnow.com3 }1 B3 }9 T; c! R) a, s a
功效﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U8 [2 ` @" G+ ]
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。
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1 [( l; Y! u n7 g姬松茸北參湯
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9 x7 `' v9 G% J r1 S2 \$ utvb now,tvbnow,bttvb姬松茸 一
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新鮮瘦豬肉 六
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食鹽 適量
# P; r c$ _8 Y" V3 H) `0 _# s製法﹕
2 H. X3 ?! j7 N6 [1 h5 l公仔箱論壇洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
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姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。www2.tvboxnow.com d b) ]+ s5 y: s. i
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西醫澄清調理謬誤
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坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。 |
發表於 2010-12-16 09:46 AM
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