[健康資訊] 防癌訣竅多

飲茶  防  癌:公仔箱論壇, q, R5 \) L( Z& t( A4 B4 w2 [1 h
茶不但可阻止至癌物--亞銷胺在體內合成.同時也有抑制亞銷胺
致癌的作用茶中微量元素點有抵抗腫瘤及消除自由基的作用.專家發現.綠茶還具# o8 c! o( \/ Q& [: q6 B
有抗細胞突變的效應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A. k2 C9 e$ A" n- b# k  ~
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運動防癌:
美國專家調查研究發現.運動可預防直腸癌的發生.特別對於女性.tvb now,tvbnow,bttvb: c! s2 E; A5 M
獲得的效果更好

戒煙防癌 :
煙中許多化學成分和放射性元素都能致癌.尤易導致肺癌

歡笑防癌 :www2.tvboxnow.com7 O- X  S8 @) K6 N0 _
日本專家對觀看喜劇合相生表演的79名癌症病人進行了血樣測定.
發現病人在笑過之後.體內天然殺傷癌細胞的活性物質大大提高
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開窗防癌 :tvb now,tvbnow,bttvb' K) t) z8 Q5 j) g' {; h% F
地面和其他建築材料都能釋放致癌氣體--氡及其子體(氡裂便後的% c) }6 |: Z& a% r: z5 R6 _' A' g
物質).常開窗可使室內空氣中這類致癌物降到最小密度.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i+ J3 M3 Y  Y: J' y

睡眠防癌 :www2.tvboxnow.com0 ~" V% |7 x; G& {' u
澳大利亞專家強調.睡眠不好.人體就很難控制住細胞在分裂過程中
不發生突變而成為癌細胞.故保證睡眠質量是防癌的首要因素

防輻射致癌 :
長期受大量紫外線照射可置皮膚癌.因此.避免陽光中紫外線長
時間的反照射.可預防皮膚癌及黑色素痣癌變的發生7 v. Z2 `* y% M
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防肥胖致癌 :, x; ~  O; q2 V
美國一大癌症研究中心的資料顯示.腰部以上特別肥胖易患乳腺www2.tvboxnow.com* p1 B4 o* ?6 U- G+ f
癌.腰圍及臀圍差別不大者較一般婦女風險高6倍
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樂觀防癌 :  T. @, G+ w: i% `) d
精神緊張.情緒壓抑.悲觀憂愁.可嚴重抑制機體免疫功能.而飲食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }) E8 I: W% p' ]% [
致癌症發生.與此相反.樂觀.開朗.開扣.進取.卻能顯示極大的致癌效應

勤排尿防癌 :www2.tvboxnow.com2 `9 ]  @; r4 w, U) l- v5 ~, z$ c4 P
排尿可引起一系列肌肉運動及其相觀反射.加速腸內廢物的清除tvb now,tvbnow,bttvb$ m3 y' k) Y1 f) Z1 y& H

改變飲食防癌 :公仔箱論壇! ^; s3 q% e( _- `/ k' D9 b$ H  o
有關研究結果發現.單一不變得飲食習慣可以促使癌變早發..0 J! y+ ^. `8 x3 X/ [1 J6 B4 [
因故定不變的飲食結構和偏愛某些特有的有毒物質.甚至是致癌物質

吃大豆防癌 :公仔箱論壇4 Q5 x* p* Y/ _7 [
美國有關研究人員的最新研究顯示..大豆是抗癌首要選食品.因
為大豆中的特殊成分--異黃酮.可斷絕為癌細胞提供(養料)的通路
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常吃蔬菜防癌 :
蔬菜中的葉綠素銅鈉鹽是有效的抗誘變劑.具有抗癌作用.
蔬菜中還有大量維生素C.  能阻斷亞硝胺形成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G( m( O9 U* [% C% F
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自然抗癌法    莊淑旂博士 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i/ m3 G% V8 h. h4 u

隔夜的疲勞最傷身! m$ l4 @8 M+ O) r& {4 g3 _
雖然睡了很長一段時間，但早晨還是起不來，頭昏腦脹的，這就表示前一天的公仔箱論壇6 p1 `; r+ U0 V) W( ~
疲勞還沒完全的清除。要想活得久、還要活得好，一定要記得「今天的疲勞，
今天消除」！針對身體不同器官不同部位，消除疲勞各有方法，但就整體來說
，排便和脹氣，是非常基本又重要的兩件大事。
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每天都要上廁所公仔箱論壇  c* K6 E0 d* T4 q& s- s0 z4 \
就健康管理而言，「排便」是一件很重要的體內「信息」。如果不把體內廢物
排除，身體就不能充分攝取新的食物，所以在廁所內看報紙、雜誌和抽菸是最
要不得的。莊博士曾針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調查，有在排便時抽菸公仔箱論壇' _& P8 F  W/ w, e0 w: }4 s
看書報習慣的，佔了壓倒性的多數。

不在體內堆廢氣公仔箱論壇9 g1 h6 ?! u' V6 X8 }1 _+ y
莊博士所注重的是放屁和打嗝等體內脹氣。所謂「體內脹氣」就是指因消化活動、tvb now,tvbnow,bttvb+ `9 e1 T0 e- [( O6 v4 X
基礎代謝等產生的廢物，以及經由呼吸道進入體內的空氣。脹氣在一定程度下是沒( U  ]7 H! ]- n) x
有什麼問題的，但如果是由不規則生活或偏差的飲食生活及壓力，使消化活動減退
，而產生大量的廢氣，那麼，想把廢氣排出體外就會變得不順利了。莊博士過去在
醫院服務時，曾診察過八位被認為很健康、卻在睡眠中驟死的「暴卒病」患者，解! w# m9 k4 i4 R' l
剖時都發現他們的胃囊異常膨脹，再追蹤他們生前的生活習性，發現他們長年累月3 S. \0 R# d5 m! ~! A6 n. ~: t
不吃早餐，因為工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，一天的營養都靠晚餐來補給，以致www2.tvboxnow.com* D% M0 N* G' R$ d4 E
大吃大喝後很快就去睡。而人在熟睡中，吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、
發酵，產生的廢氣使胃鼓脹，壓迫肺或心臟，才導致「暴卒病」的發作。所以避免
在睡前暴飲暴食，不要製造和堆積廢氣在體內，是保有健康很重要的一步。
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晚餐前洗澡消疲勞
莊博士指出，洗澡能暖和身體，促進血液循環，改善大腸蠕動，排出體內廢氣，/ a; ~0 |, O1 u! R
對消除疲勞很有幫助，她並建議「最好在晚餐前入浴」。入浴前若是肚子很餓，
不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或果汁，稍微休息一下，再去洗澡。如果一定要在7 e% k6 @. q+ D  |; i
飯後洗澡，最好能在兩小時後再入浴。因為要消化吃下去的食物，血液會集中在
消化器官，如果馬上洗澡，血液就會擴散到全身，妨礙腸胃的功能，造成廢氣滯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S2 v$ Z! }# Y- y; Y% Q& a0 Q0 C
留體內，有時會壓迫到心臟，是很危險的。www2.tvboxnow.com8 X0 C+ ]2 z, i
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莊博士建議的入浴方法是「三段式入浴法」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n- _: h7 P: U+ a! J! r1 e7 h' Y
首先浸泡到膝蓋以下三分鐘，雙手及兩肘可放入水中，按摩腳踝；然後坐下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R: |6 n$ ~% l1 h
讓水淹過肚臍，大約浸泡三分鐘；最後全身坐入浴缸，依照各人喜好浸泡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }  g# W, v" \9 Z
至於洗澡水的溫度，以在攝氏41至43度的水溫中沐浴，最能消除疲勞。平均
來說，入浴時間以10至20分鐘最理想。

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