如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @9 Z2 H, x b* t6 i& G, I( e
重视晚睡前的“晚餐”
# j/ F$ \ x, H5 a1 A7 b q0 w 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。; g0 F3 j6 J! M
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
1 g* P9 m% R. Q8 {1 L+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w) z6 [/ e3 V
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
# Y. w9 a: Y7 ~5 ?' [4 v! v公仔箱論壇 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。' `& w+ H" [/ S
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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( }# G! x: V- o6 g4 @) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 给足充沛的水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z) ?7 X4 [3 `
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
4 `: Z/ j- T' J! o' L+ f( E, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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1 Z/ f! J w. y( \( K8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喧嚣中的“镇静”www2.tvboxnow.com+ I- V" g7 X0 v) D" h3 h1 y; E8 G
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
; r" i1 B1 @0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 o I4 ?4 m3 V7 b& J S; ? 善用适合的化妆品5 g0 Z4 S. b6 P0 G0 T! }
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。tvb now,tvbnow,bttvb0 x0 n2 f) R7 i
8 f- \7 d% U$ P0 Ctvb now,tvbnow,bttvb 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃www2.tvboxnow.com. I3 M+ q6 z$ R4 q3 N
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。公仔箱論壇8 s1 |0 z/ ~4 ^ W- ~0 Q
食疗方法一：生地瘦肉汤
5 s9 B, ^4 H7 M* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：生地15g,瘦肉250g
1 B% O2 v( v9 |: t$ Z# ~ 制法：煲汤饮用公仔箱論壇0 n4 R% J: T/ `. k+ o5 W) @4 o
适用：2-3人量www2.tvboxnow.com3 N$ s, `& R3 Y% \' t8 R: W
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
# ]' Q- W* M3 x9 t4 i( ^1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb1 q/ l6 Q. D! S
制法：放冰糖与其他材料炖糖水) o+ X7 f& ?* i4 ]* Z8 l5 ?
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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