[健康食品] 红萝卜-营养价值

胡萝卜公仔箱論壇; A# N* J( O! V/ T  U$ b0 s

每100克胡萝卜中，约含蛋白质0、6克，脂肪0、3克，糖类7、6～8、3克，铁0、6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1、35～17、25毫克，维生素B10、02～0、04毫克，维生素B20、04～0、05毫克，维生素C12毫克，热量150、7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之间。公仔箱論壇/ S% k& w1 T) N/ C+ {. s
www2.tvboxnow.com; z3 c) ]0 V. o
1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；  J$ k* R$ W0 x3 S2 L
6 p7 W5 a$ i/ ~8 j% }; U& o7 u
2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；

3、健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~# i7 {! B( t1 e
4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；公仔箱論壇7 Z& P6 F& c% b" v

5、降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
适用人群
更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。

用法用量
www2.tvboxnow.com  g5 n6 g( i- t5 q  R
1、胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。公仔箱論壇& ]) v$ U: n# g$ X9 U" U) r6 @

2、烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。2 L- i7 }: x7 M% x, f) t
# L. H8 U2 O/ I( V
! O4 E+ z, T  k  `" v$ J
食用功效

胡萝卜味甘、性平；入肺、脾经；具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效；主治食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明。

! c- q4 o8 f  y7 Z# Z7 H# H
贴士

1、胡萝卜有红、黄两种颜色，黄的比红的胡萝卜营养价值高，一般在冬、春两季上市。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y4 K& ^5 ^# ]2 K3 u1 M" d. T

2、优质胡萝卜集中表现为“三红一细”。“三红”指表皮、肉质(韧皮部)和芯柱均呈橘红色；“一细”是指芯柱要细# {5 G1 J+ ?) d% ?
3、胡萝卜原产亚洲西部，阿富汗为紫色胡萝卜最早演化中心。13世纪胡萝卜经伊朗传入中国。胡萝卜元代以前传入我国。因其颜色靓丽，脆嫩多汁，芳香甘甜而受到人们的喜爱。胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，因此被誉为“小人参”。

胡萝卜公仔箱論壇: Z& G- N0 H; J( _0 m& t1 N

益肝明目：
胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

3 G! Q0 q6 T0 g" G% }利膈宽肠：
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
健脾除疳：* U; v$ X1 _3 ^( n# w
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。( A0 i9 C( Y7 X+ P9 `9 ^  `# H

增强免疫功能：www2.tvboxnow.com4 K( ?) h# b* F6 }
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。

降糖降脂：
胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X/ z- \! e/ P4 o) z2 O% v$ q
适用人群一般人都可食用。建议以下人群多用：www2.tvboxnow.com& G, e  f7 ~: a
+ P" u; ]5 k0 k. c6 U- D1 ^3 q
怕SARS的人    tvb now,tvbnow,bttvb- @1 N+ F, c2 A) k
胡萝卜素拥有「细胞OK绷」的美誉，它可以修护及巩固细胞膜，防止像SARS一般的病毒乘隙入侵，这是提升人体免疫能力最实际有效的做法。

有香烟毒的人
一般的抽烟者之外，容易吸到二手烟的人，利用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的粘膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。

气管不好经常感冒抵抗力差的人
胡萝卜附着呼吸道上形成一个保护膜，如此便可以有效隔离病原体对呼吸道粘膜细胞的伤害。
6 k2 W* A; i9 w1 w+ N6 I
便秘或加强肠道排毒者
; ~8 y7 d5 K4 x' R. m便秘的状况会使肠壁接触毒素的时间增长，会使肠细胞癌化的问题加重，所以加强胡萝卜的摄取，加强抗氧化作用，减少致癌机率。 9 W  y! W  G8 d! t" P

. n; W+ J+ d; |. C公仔箱論壇有癌症病史或有癌症家族史的人 www2.tvboxnow.com% w2 f* D: `; \5 E! _
β-胡萝卜素的强效抗氧化力，已证实可以对抗多种的癌症，像是肺癌、摄护腺癌、乳癌等，所以对于曾经有癌症病史，或者容易长息肉或囊肿体质的人，应多食富含胡萝卜素的食物。

工作上需接触特殊化学物质者
在工作上很容易接触到化学药剂，如美容美发业者、印刷厂员工、洗衣店老板、修车厂技师，都会接触许多对身体有害的化学药剂。胡萝卜可帮其排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb* q% O, i4 [4 c! G% H/ |' ^
$ H# u" N! r, t
肝脏排毒修复能力差的人    tvb now,tvbnow,bttvb0 k6 J6 d2 Y; Z! S# G" j0 l
长期熬夜、喝酒、超时工作或服用大量药物的人，都会加重肝脏负担；而维生素A本来就是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修复。

血压偏高或容易浮肿的人 公仔箱論壇+ ?; x; j% V! |: q2 u1 V
胡萝卜中含有的琥珀酸钾有降血压效果，其中的檞皮甘则可促进冠状动脉的血流量，对于心肺功能弱、末梢循环差、容易出现下半身浮肿的人，可达到加强循环，将滞留于细胞中多余的水分排出的功效。( Z7 V7 N; y) I# x) ~+ X* v5 i3 u3 j9 S/ K

www2.tvboxnow.com: k, F2 S7 p9 r& _
胡萝卜炒鳝鱼片tvb now,tvbnow,bttvb1 E3 ~7 |# X/ Q0 D
胡萝卜炒鳝鱼片
主料：胡萝卜150克，鳝鱼片250克，花生油、精盐、酱油适量。
制法：. A8 |2 v7 e: ]: x6 {" u" X
1.先将胡萝卜去皮，洗净，切片备用。tvb now,tvbnow,bttvb( Z* d3 h2 P1 A  a# u
2.鳝鱼洗净，切薄片备用。公仔箱論壇6 }( t" N# X) X: m9 P$ K
3.大火将锅烧热，加少许花生油，烧至八成熟，放入鳝鱼片和胡萝卜片一起炒熟，然后放入精盐、酱油调味食用。公仔箱論壇( w: P" `( }( }0 Y" d
食法：每日1～2次当菜吃，15天为1疗程。公仔箱論壇- H" I7 J4 U2 A7 U( F" O
主治：夜盲症，角膜干燥症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H2 z* V" ]6 f$ |" m; n8 L$ P" D
tvb now,tvbnow,bttvb9 E+ n. z9 U( R: |" k' z
胡萝卜芫荽汤1 f7 v" C. q# |. S# _- K
主料：胡萝卜250克，芫荽150克，荸荠100克，雪梨150克。
制法：
1.胡萝卜、荸荠、雪梨去皮，洗净切薄片备用。www2.tvboxnow.com/ C# ?' ?% o/ w% M
2.芫荽去根、叶，洗净，切成5厘米长的段备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G# U5 S' G  U1 k) {6 d
3.先将胡萝卜、荸荠、雪梨放入煲中煲汤，汤成后将食时，再加芫荽入煲内煲10分钟即可食用。
食法：每日早晚各1次，连服5天。
主治：小儿麻疹发热，疹出不畅，或用于治疗小儿水痘，痘出不畅等。
www2.tvboxnow.com7 @5 T/ r2 q+ J0 p6 U
公仔箱論壇2 H: w/ X# ^6 o, X: N# Z; o
胡萝卜汁
胡萝卜芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F$ Y+ c8 A( P
主料：胡萝卜500克，芹菜500克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M3 y3 \6 j- H% h, M
制法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O" W, D1 }9 y3 J. r, N
1.先将胡萝卜去皮，洗净，切块备用。www2.tvboxnow.com6 }2 J4 C7 {8 K( n5 J
2.芹菜去根、叶，洗净切段备用。tvb now,tvbnow,bttvb$ S- w! D  L3 J; l
3.胡萝卜、芹菜同时放入榨汁机中榨汁。
食法：每日早晚各1次，连服30天为佳。1 R2 q9 J- u/ ^7 A+ m  x
主治：早期高血压。. B* j* w6 w  w; }& g( c

胡萝卜烧羊肉
3 Y% H/ s$ L* |; @: D公仔箱論壇主料：胡萝卜150克，羊肉500克，橘皮15克，生姜30克，精盐、花生油适量。
制法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E# r& N2 P) q) J) S9 e; P3 f
1.胡萝卜、生姜去皮，洗净，切块备用。
2.羊肉洗净，切块，加精盐腌15分钟备用。
3.大火将锅烧热，加入花生油，烧至八成熟后将羊肉、胡萝卜、生姜、橘皮一起放入锅中炒匀加水，滚后改小火焖至羊肉熟烂即可食用。
食法：每日中、晚两餐当菜食用。常食有益健康，尤是证属虚寒性十二指肠溃疡患者为佳。www2.tvboxnow.com7 D$ m- ^" {( l5 w' V% h- R
主治：胃、十二指肠溃疡。

胡萝卜白米粥www2.tvboxnow.com, u* _( A4 H2 _0 [% w
适合5个月以上的宝贝
原料：胡萝卜1根，烂白米粥半小碗。 tvb now,tvbnow,bttvb/ H* R% F0 D, d4 b
做法：把胡萝卜清洗干净后，去皮煮熟，然后和白米粥一起压成泥状，也可采用果汁机打成泥状，经过加热就可以喂宝贝了。
贴心小提醒：
也可以把胡萝卜和白米饭一起煮到烂熟，再用勺子压碎，待放凉后就可喂宝贝了。

胡萝卜香泥 tvb now,tvbnow,bttvb( b8 N0 o" m: T' @. f* q3 D1 e
原料：新鲜胡萝卜半根。
做法：先把胡萝卜清洗干净，煮熟或蒸熟，然后将其放凉后去皮，再用压泥器压成碎泥状，就可以喂宝贝吃了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m% K! v* U1 Z  J  g
贴心小提醒：公仔箱論壇2 k8 J5 Y& w/ o5 V+ m( u
胡萝卜虽然富有营养，但吃得适量最好。如果给宝贝吃得过多，容易使皮肤变黄。公仔箱論壇9 I+ ~; ^% q, I$ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G6 L, }6 U- p

胡萝卜蛋丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j1 p; k- i1 F8 N
胡萝卜蛋丁
适合12个月以上的宝贝
原料：新鲜胡萝卜半根，鸡蛋1个。
做法：先把胡萝卜和鸡蛋放在笼屉里蒸熟，取出后，分别切成小丁并混合在一起，即可喂宝贝。
贴心小提醒：
鸡蛋不要蒸得过干，也可以采取煮的方法。tvb now,tvbnow,bttvb2 L8 ^  D/ @$ t* `/ P( z- k8 e

胡萝卜蛋粥公仔箱論壇. s# G4 ?8 R  F; E% `0 X: [
适合10个月以上的宝贝
原料：胡萝卜半根，鸡蛋1个，白米50克，清水适量，盐少许。
做法：先把白米清洗干净，浸泡30分钟后放在锅里文火慢煮；把胡萝卜去皮切成细丁，放在锅里与白米一起煮；待白米粥煮好后，在里面加上蛋花拌匀，最后加一点点盐，待放凉喂宝贝。
贴心小提醒： - R) c2 f+ s/ x; ^( y
如果事先用植物油炒一下胡萝卜，放在粥里煮会营养更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K* J1 B) Q- K* p8 r9 _

菊花胡萝卜汤
菊花胡萝卜汤
原料：菊花6克，胡萝卜100克，葱花5克，食盐适量，味精2克，清汤适量，香油5克。
做法：1.胡萝卜洗净切成片，放入盘中待用。2.锅上火，注入清汤，放入菊花、食盐、胡萝卜后煮熟。3.淋上香油，撒入味精，出锅后盛入汤盆即可。
营养评价：菊花性凉、味苦，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血的作用，胡萝卜味甘、性平，入脾、胃、肺经。一根胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，可滋肝、养血、明目。β-胡萝卜素是强力抗氧化剂，可防止细胞遭受破坏引起的癌病变，预防早衰及白内障。菊花胡萝卜汤清淡、微甜、略带清香，含维生素A丰富，可滋肝、养血、明目，常食可防止眼目昏花。
忌食：有胃寒病者忌食；胡萝卜忌与过多的醋酸同食，否则容易破坏其中的胡萝卜素。橙子胡萝卜汁
& X- ]9 ]4 }" L8 ]公仔箱論壇原料：2个橙子，3个胡萝卜
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。 * e: O! y% X& }" r3 B( s9 k. m9 a
不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
tvb now,tvbnow,bttvb/ ]- u8 u/ j7 R4 w0 d7 Y

胡萝卜瘦肉汤
原料：胡萝卜、瘦猪肉 www2.tvboxnow.com) w7 a9 v9 F$ a8 u
调味料：姜片、盐 3 ?: }. c' G+ S. \
制作过程： 9 y! [" R, {. d) c/ U" w) s2 [& p
1. 瘦猪肉切块，放入滚水中氽烫，捞出备用。 www2.tvboxnow.com" R+ _) J( d8 L4 m
2. 胡萝卜去皮切成滚刀块。
3. 锅中放入烫过的瘦肉块，加姜片，大火煮开，然后改中火煮30分钟，最后加入胡萝卜继续煮至熟烂，依个人口味加盐即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C* Q: B/ j2 d0 e4 ]- N- u
+ q  p  ]# a9 L0 p
香辣胡萝卜条 公仔箱論壇+ K" K. j9 ?( T, b+ |3 P- _6 d
原料：胡萝卜、蒜茸、青红椒、干椒、精盐、味精、生粉、色拉油等。
做法：
1、将胡萝卜去皮切成筷子条，用开水氽过，拌上生粉。青红椒切米，干椒切段。 ! W, ]) t% g, O7 |
2、油锅烧热后，下胡萝卜条炸到干硬捞出。
3、倒去锅内油，下蒜茸、青红椒、干椒煸香，放入胡萝卜条，下调料，翻炒均匀即可起锅。 " T5 e. x' l5 q. Y! i1 W6 X1 p" B2 Z
特点：咸香微辣，质地脆嫩。# v; W: e1 s9 c1 Y# @8 R. Q/ j

) O9 M* {8 X5 X3 r; q
双色胡萝卜丝
原料：胡萝卜、白萝卜、红椒 tvb now,tvbnow,bttvb2 z6 e8 d( f  }# {( U
调味料：盐、大蒜、姜、冰糖、白醋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l% J  Z# S5 ~# F* d
制作过程：
1. 胡萝卜、白萝卜洗净、去皮、切丝，放入碗中加盐腌泡出水，捞出。再用冷开水冲去咸味。
2. 大蒜拍碎切末，姜、红辣椒切末。 tvb now,tvbnow,bttvb$ i: B7 g& m$ y
3. 锅中倒入2杯水煮开，加入冰糖溶解，再加入白醋1大勺及红辣椒末，熄火、待凉，倒入容器中，加入胡萝卜丝、白萝卜丝及蒜末和姜末浸泡，放入冰箱约1天即可食用。

玉米胡萝卜鸡汤公仔箱論壇' {- @  [9 B8 R+ n* A
1. 在把鸡腿肉剔下来之后，就马上把鸡腿骨头放到煮锅里，加3大碗水，开火（也就是说，在做香菇鸡块儿之前就炖上，因为汤比较费时间） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D: e5 [+ O  ^0 |
2. 一个胡萝卜，去皮，切大块儿或者大片儿，我闲着没事儿，用做饼干的模具卡了小花朵和心形。玉米2个，剁成小段儿。一起丢到煮锅里。大火煮开之后，转中小火，到做好晚饭的时候，关火。可以直接喝，也可以撒少许的盐，很清甜的滋味。& N/ |/ l/ M# T
胡萝卜炖羊肉
( G# n9 ^5 Y2 l3 F2 @原料：胡萝卜300克、羊肉180克
辅料：水1200毫升、料酒3小匙、葱姜蒜末各1小匙、糖与盐各适量、香油1/2小匙
做法： www2.tvboxnow.com/ D' w8 T( b1 t. K
1. 胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用。
2. 将羊肉放入开水氽烫，捞起沥干。
3. 起油锅，放入5大匙色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白。
4. 将胡萝卜、水及其他调味料（除香油外），一起放入锅内用大火煮开。
5. 改小火煮约1小时后熄火，加入香油即可起锅。
备注：  H2 x& F; h5 h$ T* `: {8 ~4 L
1.本道菜不可加入粉丝一起食用，否则会破坏原有的功效。 9 f+ Z# Y! C6 a( G3 ]+ F
2.烹调时不可加入酸味食物，否则会破坏其功效。本道菜可滋补养身，经常食用对改善妇女的手脚冰冷特别有效。
特色： www2.tvboxnow.com* J, O" l* M3 A$ i- r7 t
补虚弱、益气血，长期食用可补中益气，预防手脚冰冷、帮助消化、止咳。
8 X% T: [6 B% Y+ @  z
白菜胡萝卜汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z* d* z6 W6 K/ ?
原料：大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块（约200克），香菜末适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {5 @- r3 q2 E4 }5 I
辅料：辣椒酱1小勺，清汤1碗，盐、味精各适量。
做法： www2.tvboxnow.com. x5 K% F% f4 O- f# E2 P( ?
1. 将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用。
2. 锅置火上，放入适量油烧至五成热，炒香辣椒酱后倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。   v/ Z( A* j2 z. V
备注： www2.tvboxnow.com% l! D5 D8 V; H; [" `
一招鲜：萝卜看似简单，其实每部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部向下1/3处维生素C含量最多，但质地有些硬，宜切丝、条，快速烹调，用于配羊肉做馅，味道极佳；萝卜中段，含糖量较多，质地脆嫩，可切丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜；萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T/ I: z1 ~) u# k( Z5 s# p/ @
口味翻新：辣椒酱可以换成梅子酱或番茄酱，口味酸甜清新，非常爽口。 6 t# Y; B/ i# G
特色： $ i% c9 y3 o) p$ g5 ?
白菜、白萝卜都有解渴利尿、帮助消化的功效，积食，虚火旺，常食油腻食物导致口舌溃疡或目赤的人，体内有热毒的人都可以喝这道汤来帮助消化与排毒；胡萝卜和豆腐是低脂高蛋白的好食材，搭配起来既清火又有营养。
胡萝卜生姜汁
原料：胡萝卜1根，芹菜1根，生姜1小块，鲜辣椒1个。 - y5 Q, q) t' C' I' [( x1 f
做法：公仔箱論壇# x3 a: ~' i" T, p3 H
1.将所有材料清洗干净，其中生姜去皮，辣椒去蒂和子。 www2.tvboxnow.com/ t8 l3 d4 E/ a; K& S2 C8 i
2.将洗净的材料放入榨汁机中榨汁，搅拌均匀，滗去渣子，倒入玻璃杯中，即可饮用，如果觉得太辣，也可以加入适量的白开水调味。 tvb now,tvbnow,bttvb% G4 n; y  [9 Y- P* x
备注： www2.tvboxnow.com4 B6 v) e7 X% }, r& D6 {( M
在印度瑜伽饮食中，生姜和鲜辣椒具有调节人体新陈代谢的作用，是有减肥功能的食物。 ! t3 w- o  {) g4 E" b: X

西柠胡萝卜排 tvb now,tvbnow,bttvb- U1 l$ i) E% C: e3 Z
原料：胡萝卜、面包屑、鸡蛋、鲜柠檬、柠汁、白糖、白醋、吉士粉、精盐、色拉油等。
做法： , B% i" q3 Q$ f# _, w
1、胡萝卜去皮切成10厘米长、3厘米宽的厚片，用开水煮软待用。鸡蛋打散，柠檬切片，柠汁、白糖、白醋、吉士粉、精盐混合拌和。
2、胡萝卜拍粉，挂蛋液，粘上面包屑，下油锅炸酥起锅装盆。
3、将对好的柠汁和柠檬片放入锅内，熬至稠浓，浇在胡萝卜排上即成。公仔箱論壇6 N, a) L8 @8 Q( C6 ]4 ^
特点：色泽亮丽，酥脆酸甜。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 6 元 功勳 + 6 點

soforlee

收藏分享評分

心有灵犀 Vs 貌合神离

回復引用

訂閱 TOP

返回列表