[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

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                                                 食物中胆固醇含量表
% k$ T0 K# c' ^7 M! S5 Qwww2.tvboxnow.com                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)
/ `' }7 R5 m# y' z5 v        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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: ~9 S* @* p6 J* W4 p        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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; n3 @4 S; f. X/ D# u        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9www2.tvboxnow.com. `9 k) K% u9 D) W1 Z: G' H

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       预防胆固醇过高：
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( B; f; Z) E/ y* @4 }! x' H, r*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `# a: |) z/ G  U% M( u& m' A

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*   经常运动；维持适中体重。
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5 x9 b7 p/ _: W  R9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*   切勿吸烟；戒酒或适量。8 B6 j6 n0 R0 a" [

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' Z4 y! K( c; j4 V*   遵照医生指示服用药物；定期检查。公仔箱論壇5 t! M$ v# e4 T1 K6 g' ]6 k
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7 Y% R  W2 T* s6 ~. d美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。