[健康資訊] 食物中胆固醇含量表

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                                                 食物中胆固醇含量表
# R, @6 k3 h& y7 ]9 E& r, x5 k                                          (每100 克食物) (90单位以上少吃)
) C, d" K9 c5 H. }# h; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t. }3 T) P0 G/ ]
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, F" d% X: I' [+ ]+ d公仔箱論壇        血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `9 r- r& c1 A$ v# i$ s* Y& M
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& d' c5 H' [' U( m. h* ]( H/ y0 ]- W7 H/ wwww2.tvboxnow.com        理想状态：胆固醇＜5.2      低密度脂蛋白胆固醇＜3.4        高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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" L2 S% g+ z4 {& w       预防胆固醇过高：www2.tvboxnow.com4 g6 K1 k% }3 W$ _9 |) y5 p0 W/ |
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*   少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X* g4 |4 J5 z

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*   经常运动；维持适中体重。
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*   切勿吸烟；戒酒或适量。
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*   遵照医生指示服用药物；定期检查。
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$ \8 t6 s0 x. v6 [! R# S8 \/ P( U美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。