a型血：
) e) {6 R- z( ~; E- c& @' i3 y一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
5 P$ F4 T, A! J* awww2.tvboxnow.com這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
( a, E) x7 j1 r9 c, {4 q所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
# l" [0 h, ?- s" y2 z, Q4 K1 r瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
, ^) H- {9 E2 v0 g6 T% U* a* @9 p! Y公仔箱論壇專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 ; u6 }/ Y; Y2 i }
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 tvb now,tvbnow,bttvb0 z# D; ~: t; N
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 tvb now,tvbnow,bttvb9 t) U: }, g# g' |$ O% V5 y$ Q
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 : v6 d7 E7 A" w8 C! ~
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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% A; w, }& F$ n% k2 m# Z公仔箱論壇b型血：晚餐應該喝粥減肥 公仔箱論壇: y7 s2 p# b3 G; {
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
1 S4 o/ i% z% h/ u; Q: mtvb now,tvbnow,bttvb但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
* A% _" g7 n8 I1 K9 k/ p7 s. M& t公仔箱論壇所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 tvb now,tvbnow,bttvb* f0 M. B$ D3 @) l; d
因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |. W* e7 T+ w
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 www2.tvboxnow.com) v3 Z4 M2 A1 _" j+ p
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
& H- c: s" B& C0 l 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。公仔箱論壇8 i. J' y3 T" o- k0 z) ]1 V5 u' ^
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: A; ]% j8 w# s1 }: y1 X$ L8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o型血：瓜菜做的沙拉比較適合
$ T+ t' u) @( N3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。www2.tvboxnow.com9 W7 _/ N' g6 G
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
8 Z$ M. `; O& O* E e4 v! To型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
9 N$ V+ e% _; P+ ?8 N4 ztvb now,tvbnow,bttvb平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
' c( l6 Z; j8 S2 a" U公仔箱論壇o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
/ p2 Y) n. Q) u# `- iwww2.tvboxnow.como型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 tvb now,tvbnow,bttvb0 l5 }9 @1 t" o( `& d
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb3 _0 d( S4 @5 i2 _" E9 ^ J
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~# y7 I0 S4 _ M4 ^$ ~
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A7 x" {# U+ n% o$ T) p" H& q9 i
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/ D- V V2 m3 N3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
) g2 w0 [' u& k5 b; j! k公仔箱論壇 ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
& C9 X e3 e/ P- J5 k' @公仔箱論壇所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
2 O# w) B# F3 X: w* _9 `" C, Oab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
) e! b) X1 U- N- }公仔箱論壇削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
: s4 ? q/ |. y公仔箱論壇由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
[& G6 D3 Q& h: F" h# Z4 u# y+ k& l這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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