１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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3 v; |% q, X& W$ d$ P( O0 }tvb now,tvbnow,bttvb２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _% F+ d3 T1 n$ \( |2 r8 e
3 V& |- v+ L3 w" q! i5 ~- t- [tvb now,tvbnow,bttvb３．一湯匙醋加一杯冷開水公仔箱論壇& _7 x0 X v1 i
8 `) k' h" u4 N: ^; kwww2.tvboxnow.com４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)公仔箱論壇" G1 h; R& W$ |: U& y
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖)+ t' O9 [# n7 W9 d B) b% \
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。/ h( y& y2 z. C# L7 w) w; Y. q. H: v
; g" w' T4 }1 V$ x( W. R( C公仔箱論壇８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o) I" f3 h% v
y* i8 m x3 L' }6 u９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。www2.tvboxnow.com5 y8 T6 N2 z! f' ~
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I6 Y a( a- M) s/ e
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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