運動療法治療『五十肩』3 R9 c" P# N4 N$ t! [& c6 p
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『五十肩』主要的症狀是肩膀疼痛及僵硬；以左側居多，但右側亦有可能發生。剛發生時大多數患者會覺得靜止比活動時疼痛，晚上睡覺也比白天工作時疼痛。
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起先這疼痛時好時壞，也不影響生活起居或工作，但經過一、二個月後，患側肩關節的活動度開始變差，且患者的肩膀也會出現劇痛，生活起居會受到影響。" L6 }3 R5 U& F: N3 b) G: k2 t
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% @* g6 {" D- f2 b聖功醫院 復健科醫師群表示發病初期，關節活動限制不明顯時，口服抗炎止痛劑、熱療、針灸、電刺激或關節內注射類固醇，確實可以減輕疼痛，但要改善關節活動度，光靠這些方法是不夠的。吃藥、打針或熱療，雖然暫時會讓病人覺得比較不痛，但療效一過，就會恢復原來的模樣。www2.tvboxnow.com% q. A* Q- P9 U. H+ Y8 I0 A
www2.tvboxnow.com# d) N3 m2 u9 V* o" T4 l
& T9 L4 m) O1 Vtvb now,tvbnow,bttvb因此『五十肩』的治療，除了熱療、吃藥或打針之外，合併運動才是最有效的方法。
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& V- Y3 @5 e" Q9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩關節的活動包括：往前上舉、往後上舉、側面上舉、內旋、外轉等。運動時，這五個動作都應包含在內。『五十肩』運動療法並非都要到醫院裡做，但一定要先由專門的醫師或治療師指導，學會整套運動方法後每天自己做。只要體會要領，在家做效果也一樣好。運動的要領是次數多，但一次不必做太久，建議一天做八次（早、晚及三餐飯前、後各做一次），一次運動約五到十分鐘。: B' O# H/ C$ J; F6 E
. m- i/ `# ]9 @# P. ~+ N# V, X {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com' ~; \1 Q! r x) S+ |2 G8 ]
1.) 鐘擺運動：健側手放在桌上，患側放鬆下垂，利用軀體搖動，帶動肩關節左右、前後移動。若手上握半公斤至一公斤重的物品更可加強效果。www2.tvboxnow.com' a7 r, C- ?& T* a
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5 t8 W' j: n0 p( F公仔箱論壇2.) 旋轉運動。
* ?. N6 P- E0 b2 k/ C- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. b+ U8 Y J9 L. Q9 O6 D q, S
4 G B8 u5 _; v, A0 `tvb now,tvbnow,bttvb3.) 手指爬梯運動：面向（或側面站立）牆邊，以手指作上下爬牆之運動。www2.tvboxnow.com _/ D5 L9 l. s6 n' V
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8 X1 |2 Z, a" Q7 s k4.) 聳肩運動：肩關節上下、前後移動。 tvb now,tvbnow,bttvb' I$ d# r# c$ h& W/ n8 D
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5.) 拉棒運動。 |
發表於 2007-11-14 12:08 AM
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