運動療法治療『五十肩』
' \4 k6 p7 J' o7 {) {8 M+ etvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com- P/ {. [3 h4 A6 [8 V Y) ~5 n
tvb now,tvbnow,bttvb' H8 L. q2 l2 @& Q* x' |. `
『五十肩』主要的症狀是肩膀疼痛及僵硬；以左側居多，但右側亦有可能發生。剛發生時大多數患者會覺得靜止比活動時疼痛，晚上睡覺也比白天工作時疼痛。
0 E6 I( M' b9 Q: \0 v. q8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v q; ^; o/ Z1 e9 N; e7 b: e! M2 o" x
www2.tvboxnow.com1 p5 W) E- K/ g
起先這疼痛時好時壞，也不影響生活起居或工作，但經過一、二個月後，患側肩關節的活動度開始變差，且患者的肩膀也會出現劇痛，生活起居會受到影響。www2.tvboxnow.com" E p( y1 F* @0 M- O
www2.tvboxnow.com/ W( {! V& ~8 w6 e B, P
" H( O. D# r: v4 a, z( J) z0 C公仔箱論壇聖功醫院 復健科醫師群表示發病初期，關節活動限制不明顯時，口服抗炎止痛劑、熱療、針灸、電刺激或關節內注射類固醇，確實可以減輕疼痛，但要改善關節活動度，光靠這些方法是不夠的。吃藥、打針或熱療，雖然暫時會讓病人覺得比較不痛，但療效一過，就會恢復原來的模樣。0 H7 E0 F# `# G8 ?
公仔箱論壇, h' T" w$ x# @3 S5 [' a; T
" t. N, L7 ^+ [+ Mwww2.tvboxnow.com因此『五十肩』的治療，除了熱療、吃藥或打針之外，合併運動才是最有效的方法。公仔箱論壇+ m7 j+ V, Y6 p' X" w4 I$ w
www2.tvboxnow.com0 u; _$ v5 W% C& y4 `8 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?; E9 L2 g) x/ _
肩關節的活動包括：往前上舉、往後上舉、側面上舉、內旋、外轉等。運動時，這五個動作都應包含在內。『五十肩』運動療法並非都要到醫院裡做，但一定要先由專門的醫師或治療師指導，學會整套運動方法後每天自己做。只要體會要領，在家做效果也一樣好。運動的要領是次數多，但一次不必做太久，建議一天做八次（早、晚及三餐飯前、後各做一次），一次運動約五到十分鐘。公仔箱論壇1 W# H% q+ a! I. ~# C0 j% d
6 w" y2 c ~7 N' ]1 ^1 l7 W! @" i/ t( A3 I
1.) 鐘擺運動：健側手放在桌上，患側放鬆下垂，利用軀體搖動，帶動肩關節左右、前後移動。若手上握半公斤至一公斤重的物品更可加強效果。1 \4 s2 o! S' G1 ?+ X: A0 x. @
www2.tvboxnow.com, R/ `# F4 U2 R" f6 e
www2.tvboxnow.com$ ^2 W2 b6 i% i" M
2.) 旋轉運動。
( t" _/ B; i- w8 ]; [
) S. y0 y8 C" i7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& A W; A/ Z3 K/ U6 S: [
3.) 手指爬梯運動：面向（或側面站立）牆邊，以手指作上下爬牆之運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D3 h) e. |( ^! a5 a2 H' k
/ C3 M/ ?0 c" ~0 T6 ?( Y# d9 b5 `/ I; r
4.) 聳肩運動：肩關節上下、前後移動。
0 b" \% s0 {3 R( y6 iwww2.tvboxnow.com- w2 d; X( c6 T1 V- y4 u' H1 _
tvb now,tvbnow,bttvb; t, e+ H- g1 H2 L: u1 i
5.) 拉棒運動。 |
發表於 2007-11-14 12:08 AM
| 