一生中的22個防衰老關鍵點
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各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
/ f, L$ K* O3 ntvb now,tvbnow,bttvb 一、8歲決定女性生育能力。
6 @. D# E' e g8 S0 c: F! } 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。; D4 c: _6 b% f! [6 s6 F( l
二、10歲女性青春期萌芽。
`2 s) E2 P) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
9 U$ z- ~+ d3 Q6 i3 G7 R/ V! H. ] 三、17歲智齒發育。
9 v; M ?0 h# G 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
5 n! o; ]! N. Q! \9 d 四、25歲骨骼發育達到頂點。
9 u# |3 w3 `6 [9 `( W7 ^) Mtvb now,tvbnow,bttvb 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
7 d5 W% K& l3 {1 J: r jwww2.tvboxnow.com 五、28歲男性開始脫發。
+ ?7 @; q. i3 `# H' L/ e6 M# s; V公仔箱論壇 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L4 Q6 e" J& }# C: r( f. K
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。公仔箱論壇. ~" O, @4 ^3 Y4 r+ }. c
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。" o" U' v9 i5 k6 l. R% P+ s2 [' t
七、34歲女性最佳生育年齡。
& y+ P1 d. e9 n4 z 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
$ X H0 t/ L) l" ^# uwww2.tvboxnow.com 八、35歲白發開始出現。
6 x. `# a9 Z- rtvb now,tvbnow,bttvb 這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
% T* X5 P5 W& K9 h" G% L6 M 九、40歲男性生育能力下降。% C9 q- a) [: @* ?5 d! g$ U; A* g
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U) A" A9 g9 L' M- E' Y! B& ]
十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。
+ w* k6 p h- C1 f2 h2 z公仔箱論壇 加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。tvb now,tvbnow,bttvb% V" z' u) W5 Z7 q- P y2 z
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
8 i& I0 W2 L& P0 [- u7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。www2.tvboxnow.com1 M7 T. A: H/ J. A
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。
5 e, H& O8 p+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
/ X( q2 Q7 r+ V- ]1 E6 K q% z9 Q! ~公仔箱論壇 十三、50歲開始出現帕金森症。公仔箱論壇. E7 A$ y' @1 ] _) z0 l. a
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
9 X+ M+ }6 V$ t' T' C, C+ H 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
/ s. ^7 }2 ^4 f' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
# A% e5 U& h8 E9 R 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。tvb now,tvbnow,bttvb3 v9 k- X9 H) Z; M( I0 C
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。www2.tvboxnow.com" b' f5 m* _5 ^; O# k+ ?) _
十六、60歲白內障問題突出。
- T9 N+ ?) |) `' S, B# ^ 多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。公仔箱論壇9 M! O( h2 f; M9 a
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
5 [$ m( l# Q* k1 i& Z3 W* _9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。/ P8 ^6 U: ^1 g& c
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。tvb now,tvbnow,bttvb; c& g: b& |) z4 t, Q% ~" A
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。公仔箱論壇" |/ |; |3 X/ Q
十九、70歲是腸癌的平均年齡。
& c% l# i" F0 ?0 Ttvb now,tvbnow,bttvb 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
: y9 g3 n) x8 }% Z R- f6 J+ | 二十、75歲大部分人會有高血壓。
$ a# O: \4 |. p8 Ywww2.tvboxnow.com 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k+ v8 G" C; r O# p- n* O7 Z
二十一、76歲是男性的平均壽命。
: F2 r# b l/ J. gtvb now,tvbnow,bttvb 降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
$ q" ^$ w( f- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二十二、81歲是女性的平均壽命。www2.tvboxnow.com6 Z1 v1 z% b3 `# A" |! m
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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