1．燕麥：" ~/ `- Q" N R8 \
+ r5 g$ T1 ]! f( |; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
1 i; z" c7 N" ^4 f$ v' E這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
7 O' J3 O: z6 G$ _+ E( w因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，9 z: ?, b1 |6 f! `1 l# J
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 tvb now,tvbnow,bttvb3 A) Z. t0 ~+ d% ~& t. V- y
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2．玉米：www2.tvboxnow.com% a3 \$ l. K: ^- d6 f' V" C% J, I" q
& d& [) p# l4 C- n. C: |' Vtvb now,tvbnow,bttvb含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
( q( V" q3 H/ @' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
, w6 e6 s' X0 K" ^' r8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 tvb now,tvbnow,bttvb* K. R/ T- h5 P9 C
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( g0 `+ u s2 f- J$ Z, t* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．蔥蒜：1 ^6 h( R. Y/ T; O$ L
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
; w4 b! x/ ~' R洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，tvb now,tvbnow,bttvb* A! |! W9 q" U: }" E3 }; m
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
4 K/ B2 {3 C* O, h6 [tvb now,tvbnow,bttvb大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。www2.tvboxnow.com6 X& N, a! F5 N
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。公仔箱論壇$ p3 n3 |' F7 T$ V- |. [
大蒜還能治療肥胖。
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8 k$ }, a7 F9 n& H8 @+ kwww2.tvboxnow.com 4．山藥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F/ ~2 R* O9 Z" k; \1 A6 t* _& h
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
1 B* V- i y; ?# ~) z公仔箱論壇減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
# l- a- y/ t% N: y. l1 `/ b' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
0 P g1 c: ?( r0 n: ctvb now,tvbnow,bttvb另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
' U4 |) t! a9 ~9 i0 V Z' f0 Mwww2.tvboxnow.com過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5．海藻：
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素有“海洋蔬菜”美譽。
O- _8 C) l0 V# Rtvb now,tvbnow,bttvb海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
. `$ k5 O. z# K公仔箱論壇海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。公仔箱論壇# l% x) p- R: G: w& s: U3 C! y
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 . O; h: |0 E2 d. B# b; _. \$ k
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6．銀耳：tvb now,tvbnow,bttvb4 k2 Q9 S" w1 [2 h/ `7 P
4 K, M. Z7 L, R, e: y, g" V公仔箱論壇銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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8 ~9 Z2 a M* M; L& H2 y8 \www2.tvboxnow.com 7．土豆：* [9 c* ?( ?$ [: ?& T7 z, k7 v8 i
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。公仔箱論壇8 E0 E( m! {; C5 B! d
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 * \/ A( Z* T* w: g
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9 p$ y9 C$ B2 c% V 8．芹菜：tvb now,tvbnow,bttvb3 R$ q9 g9 k: [1 c
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W+ o- m1 P. H2 w/ r. ^
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9．紅棗：公仔箱論壇 G/ f# D- Z. _6 P* W7 p
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
8 Q8 ~! R! W6 M: q/ ]紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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7 @( t* H; W, ~3 |0 q3 `公仔箱論壇 10．山楂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]9 n* ?. _$ T& Q* y4 Y( c0 z
7 J0 y; r6 y4 R5 b8 Ptvb now,tvbnow,bttvb可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，tvb now,tvbnow,bttvb7 V- C' w5 m" z$ ^! |" {2 [
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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11．菊花：tvb now,tvbnow,bttvb8 i( K. Y( P; A
/ n9 }# w; B8 v) z0 C0 N+ Rtvb now,tvbnow,bttvb有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
' b1 c7 Y0 ~7 l& t9 \8 dtvb now,tvbnow,bttvb在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
+ u# {6 G) j4 \" w9 p$ x1 r4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X ^( N; C; c( l: X
9 k1 m5 n& ^9 |, R7 t2 Dwww2.tvboxnow.com 12．蘋果：7 U' z6 o2 ~+ y
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。www2.tvboxnow.com0 C1 r9 U2 j8 a( ~
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，www2.tvboxnow.com# z' [0 D0 p- I( O' a$ m* U8 Z
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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