1．燕麥：www2.tvboxnow.com' P& P, b& |/ G) D
$ X4 \- d4 N6 k$ \; T
具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
' T: S( g5 }% A$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
2 X) s4 U* N. d# q" K0 iwww2.tvboxnow.com因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
( L, q, b. ~- W. S. g; y6 x" K公仔箱論壇又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 9 U+ S3 y9 v1 R8 F/ |
公仔箱論壇% O3 w m V& C2 D
公仔箱論壇/ s. ~8 u3 K: a9 Q
2．玉米：
' _) O& r+ C/ B4 j1 g* P9 H% Ltvb now,tvbnow,bttvb
8 D# P9 \; I. g: R7 b; [tvb now,tvbnow,bttvb含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
3 m9 ]5 Y: U% @) U; \8 f4 T* H常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
( _7 |7 @. a/ o7 W2 O C5 F( A玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
' g i9 J+ u7 S' e, i% q8 x% T% c4 G% hwww2.tvboxnow.com
3 G/ V* u+ D! O9 u# b! K( Ntvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com" g# j& ]0 m0 Z9 z3 I+ `' @
3．蔥蒜：tvb now,tvbnow,bttvb" V5 d! B3 f4 D' w+ l; C
3 T) ^( G5 G3 ^# ?/ |公仔箱論壇洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。6 C5 g; J" [" |, u1 c+ S( [8 w; x
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
' m5 a& {+ {* {8 C公仔箱論壇有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
8 _; L0 S9 Q8 | \8 e% S& F1 Dwww2.tvboxnow.com大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。# [- W2 s. N9 ~" H: u
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
# o$ l9 x& \! R1 c2 s1 X大蒜還能治療肥胖。
B; ]6 O# o( E h- {tvb now,tvbnow,bttvb
" p( d3 w+ }# \5 Utvb now,tvbnow,bttvb8 Q& p. i ]& A9 V9 P2 ^8 y
4．山藥：tvb now,tvbnow,bttvb0 D: L! ^$ A; R% f0 d. e
公仔箱論壇: W) L d3 S; U, q2 l
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
4 U( H1 k( J9 s8 Q* u. I公仔箱論壇減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
* A/ G3 c+ o. k) R: }# P' K3 Ywww2.tvboxnow.com山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。. _+ H1 `0 B( w, ^( F
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
0 m( A6 C% E* T過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
" @5 b a/ o2 A, _# y' M% T4 ^
; t6 Y1 _" c: n& Vtvb now,tvbnow,bttvb
, }/ Y$ G% ` ?8 jtvb now,tvbnow,bttvb 5．海藻：
1 g* ]6 o) N: G' ^$ {, x
3 o& C6 y: S* C: V( w4 g; r* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素有“海洋蔬菜”美譽。tvb now,tvbnow,bttvb1 K8 q: I3 L1 R, m& X/ x% k9 b& _
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。8 ^: \. b" J$ W8 w8 L; F
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
, N9 ~: u Q6 x! Z+ [, B5 q2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 www2.tvboxnow.com/ g3 I8 s. h, n: d, j' _
7 t. e2 |. [7 u8 G) |4 d' p
tvb now,tvbnow,bttvb% U' ?: F/ ]' D: I: u
6．銀耳：
7 O4 `! \7 \* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p. s+ r' |3 \# z銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 5 c4 P0 G, R. o1 {: {% |; J
tvb now,tvbnow,bttvb/ S, |2 W" j( o/ d& k
tvb now,tvbnow,bttvb- ~2 w+ W+ Z3 r) T5 ]# G6 i3 i
7．土豆：
7 {' O0 s- n3 d7 U+ l! ~0 D* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( N* I6 a! o5 ]2 l
有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C! T; y% d& ?: m! f$ X" r
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 6 p, s) y& l, z+ Y7 K' r
( ?/ c4 f' s1 L8 S# H
* }7 Z5 ]0 h* r: S0 u公仔箱論壇 8．芹菜：4 |1 P' V( u) i5 x# y, D
; S+ ]* H" m& |3 m( E$ P7 @3 }& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
5 X) f ]# ]. V5 Z5 _+ `+ L3 q( iwww2.tvboxnow.com2 x% s6 j* j/ P& N# e; i
www2.tvboxnow.com/ }% \- K& P/ e1 U, Q+ ^' `
9．紅棗：
4 }& p3 e/ y+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; z2 R) S: J# s8 m1 |% s2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多食能提高機體抗氧化力和免疫力。公仔箱論壇! D7 a9 h! p" S! L8 [; J6 h( |
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
. P( _# U) W8 H+ E3 Z$ b公仔箱論壇
9 B0 M9 N; K( i! P6 H, P: ptvb now,tvbnow,bttvb
3 H; Q+ v- a+ [ { 10．山楂：公仔箱論壇9 j4 V: m) ?# {& `. U8 v4 d9 s1 d& N
公仔箱論壇* m4 X2 V# u7 Q% v; H# b& p) e0 I% C$ Q
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量， K: w! _) t" j8 h/ }% g
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
- e, P" s; a& x' U& q" s' k zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P/ x: @+ F s, D6 G
0 C4 | Q8 G; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11．菊花：
, G" h1 x! m) y- Ctvb now,tvbnow,bttvb2 v4 A: ^' B& @) ]& r
有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
0 r; N! a/ ?# n! D2 T$ n. Htvb now,tvbnow,bttvb在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ b# v" X* }+ D; O0 t3 E$ m# ?8 u( \
公仔箱論壇7 v" m- K! a t& Q
8 \8 l) t0 a+ v4 f% k: {: I 12．蘋果：
0 m9 i. ~% i# N$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `/ @2 I0 [8 r8 y% G, }: J" G6 Z
其果膠具有降低血中膽固醇作用。
, D& s- c: {0 b) l q; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，tvb now,tvbnow,bttvb+ s: {3 M/ t( A0 v6 W8 V
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
| 